Теффки, ффсе, я худею!!!

[Пружинка]

Докатилась. Красавица я писанная, канешно! Но так охота ваще секс бомбой стать, к весне. У меня для этого все задатки есть, даже шортики умопомрачительные, который пару лет назад офигенно все подчеркивали!
Мне надо оффнуть 5 кило.
Начинаю следующим образом всякую каку не кушаю - сладкое, мучное. После 7 вечера ваще тока кефир, если припрет. Без жестких диет и истерии, за 3 месяца, думаю стану Афродитой :-) Ну и бассейн с тренажеркой канешн. Взвешеваться не буду, тока по объемам и контрольным шортам-юбках.
И вообще, хавать меньше надааа.

Хто со мной?

[-KARIMA-]

я с тобой! :zaika:

[FINOCHKA]

А можно я тоже с вами???!!!
Токо мне худеть не надо!!!!
Мне бы не располнеть....

[vicka]

Я с тобой :D
Тоже не помешало бы скинуть килограмчиков 5-6.
Перед рождеством было 65 кг (рост 175) .. а неделю назад уже 68
Сколько сейчас не знаю.
Ем я конечно всё ( стараюсь придерживаться дробного питания)
Из физнагрузок - хожу пешком, если куда-то опаздываю - то бегаю :D
Купила на прошлoй неделе гантели. Человек я не ответственный но каждый день минут по 15 уделяю им :)
в выходые собираюсь в бассейн. На сим пока что все мои методы борьбы =)

[-KARIMA-]

а я ем не много,хожу в зал и 4е-то не похудеть-видимо плохо стараюсь. :gy:
Решила, помимо тренировок пресс ка4ать дома,говорят по 100 раз мало...:gogo:

[vicka]

а я ем не много,хожу в зал и 4е-то не похудеть-видимо плохо стараюсь. :gy:
Решила, помимо тренировок пресс ка4ать дома,говорят по 100 раз мало...:gogo:

а может ты и так худая, вот и некуда больше худеть :D

а сколько раз тогда качать нужно? :О

[-KARIMA-]

а может ты и так худая, вот и некуда больше худеть :D

а сколько раз тогда качать нужно? :О
аха ...как же,"тростинка" я :D
говорят в несколько подходов надо бы :lamo:

[vicka]

аха ...как же,"тростинка" я :D
говорят в несколько подходов надо бы :lamo:


Я делаю 3 по 20 . Потом надоедает :D

[IsaFrost]

Докатилась. Красавица я писанная, канешно! Но так охота ваще секс бомбой стать, к весне. У меня для этого все задатки есть, даже шортики умопомрачительные, который пару лет назад офигенно все подчеркивали!
Мне надо оффнуть 5 кило.
Начинаю следующим образом всякую каку не кушаю - сладкое, мучное. После 7 вечера ваще тока кефир, если припрет. Без жестких диет и истерии, за 3 месяца, думаю стану Афродитой :-) Ну и бассейн с тренажеркой канешн. Взвешеваться не буду, тока по объемам и контрольным шортам-юбках.
И вообще, хавать меньше надааа.

Хто со мной?

И я тоже! Главное отказаться от мучного - печенья, сдобы. И кефир, его родимый! Я всего неделю так "пощусь" и результат есть!
Вес не при чем - у нас с подругой при одинаковых объемах и росте - разница в весе 11 кг.
Мечтаю влезть в джинсы-которые носила на 2-м курсе и даже тогда считала себя толстухой

[-KARIMA-]

Я делаю 3 по 20 . Потом надоедает :D
мне тоже надоедает :D
надо поднажать :377:

[Пружинка]

Молотцы теффачки, я сюды буду писать еженедеьный отчет..."как уменьшается Пружинкина попа"

Алиночка, тебе уже проще...

[Bet]

советую всем трудящимся над своим телом: ешьте каждые 2 часа. много не влезет, так что обмен веществ нормализуется, лишние жировые отложения уйдут.

и не ешьте сладкое чаще чем раз в неделю. :)

а самое главное - спите не меньше 9 часов в сутки! недосыпающие хронически толстеют.

все вышеуказанное чисто медицинские рекомендации.

[-KARIMA-]

деУки...это у меня явно от недосыпания :xdeg:


Бет,так я же лопну,если есть 4ерез каждые 2 4аса

[IsaFrost]

деУки...это у меня явно от недосыпания :xdeg:


Бет,так я же лопну,если есть 4ерез каждые 2 4аса

а ты яблочко, кефирчик!
А сплю я по 6 часов - больше не получается

[vicka]

деУки...это у меня явно от недосыпания :xdeg:


Бет,так я же лопну,если есть 4ерез каждые 2 4аса


не лопнешь. Порции же автоматически уменьшаться. Я вообще всё время ем ( там
кусочек - тут кусочек =) )и не лопнула :D

[Bet]

деУки...это у меня явно от недосыпания :xdeg:


Бет,так я же лопну,если есть 4ерез каждые 2 4аса
да, сначала ты будешь есть своими привычными порциями (правда долго так не протянешь, все равно). но это значит что ты ешь слишком большими порциями, и излишки откладываются в виде жира. желудок растягивается и аппетит больше и т.д.

выйди из этого замкнутого круга и ешь маленькими порциями часто. кушай фрукты и молочные продукты, когда наступает голод. поверь, ты будешь чувствовать себя намного лучше и легче и желудок твой будет лучше справляться с пищей и ничего не будет откладываться лишнего.

[-KARIMA-]

а ты яблочко, кефирчик!
А сплю я по 6 часов - больше не получается
я тоже где-то столько сплю,всю неделю ме4таю о выходных,4то бы выспаться,наступают выходные-все равно не отоспаться)

[-KARIMA-]

vicka,Bet:
ясно...будем много есть,если внезапно ис4езну-знайте,я лопнула :gy:

[IsaFrost]

Ученые пришли к выводу - что ожирение - вирусное заболевание.

[Bet]

вот видите, вы все хронически не досыпаете. спите днем, после работы тогда уж. я так делаю. прихожу, ем и заваливаюсь спать на час. это к 8 часам ночью. иначе я не человек.

попробуйте записать в список все что вы съели за день. и потом посмотрите на этот списочек. ;) сами поймете что оттуда надо выкинуть. короче, ведите дневник.

[DIK]

Лучшее средство похудания: стресс! Могу на себе доказать!

[-KARIMA-]

вот видите, вы все хронически не досыпаете. спите днем, после работы тогда уж. я так делаю. прихожу, ем и заваливаюсь спать на час. это к 8 часам ночью. иначе я не человек.

попробуйте записать в список все что вы съели за день. и потом посмотрите на этот списочек. ;) сами поймете что оттуда надо выкинуть. короче, ведите дневник.
Бет,если я буду спать после работы(хотя я редко дома бываю после неё)то мне но4ью не4его будет делаТь(

[Aarne]

французская диета:
Утром - кекс
Днем - кекс и секс
Вечером - только секс.
Если видимых результатов нет - мучное исключить полностью! :)
И будет вам щастье! В смысле - похудание... :)

[-KARIMA-]

французская диета:
Утром - кекс
Днем - кекс и секс
Вечером - только секс.
Если видимых результатов нет - мучное исключить полностью! :)
И будет вам щастье! В смысле - похудание... :)
вам бы поздеваться над нами только :gy:

[-KARIMA-]

Лучшее средство похудания: стресс! Могу на себе доказать!
не надо нам стрессов,от этого слу4ается масса всяких отклонений :D

[Bet]

Лучшее средство похудания: стресс! Могу на себе доказать!
не для всех. у тебя - похудание. у кого-то ожирение. не факт.

[IsaFrost]

Лучшее средство похудания: стресс! Могу на себе доказать!
а нервы не жалко?
к тому же у меня к примеру в стрессовых состояниях аппетит повышается

[Bet]

Бет,если я буду спать после работы(хотя я редко дома бываю после неё)то мне но4ью не4его будет делаТь(
ночью - кекс, объяснили же.

[Пружинка]

аха ...как же,"тростинка" я :D
говорят в несколько подходов надо бы :lamo:

Карима тот весесело на аватаре твои "пол тушки", вроде стройная ты, тока надо форму поддерживать и все.

Я девушка с формами, и грудь и попа и ярковыраженная талия имеются..охота животик подкачать и слегка попу бедра уменбшить. Доской я никогда не буду и полиумным вариантом тоже :-)

[-KARIMA-]

ночью - кекс, объяснили же.
если но4ами есть кекс,то никогда не похудать нам :D

[Bet]

если но4ами есть кекс,то никогда не похудать нам :D
а секс тоже не подходит?

[-KARIMA-]

Карима тот весесело на аватаре твои "пол тушки", вроде стройная ты, тока надо форму поддерживать и все.

Я девушка с формами, и грудь и попа и ярковыраженная талия имеются..охота животик подкачать и слегка попу бедра уменбшить. Доской я никогда не буду и полиумным вариантом тоже :-)
неее... не стройная.Доской мне тоже в жизни не быть,да и не хо4ется=)А животик буду "ка4ать"
судя по твоему аватору,не знаю,где ты худеть собралась

[-KARIMA-]

а секс тоже не подходит?
этот вариант на рассмотрение :D

[Пружинка]

я знаю свои тайные слабости...животик нада и попс

[-KARIMA-]

я знаю свои тайные слабости...животик нада и попс
я бы тоже не отказалась похудеть в этих местах :D

[Пружинка]

айда вместе ))

[-KARIMA-]

айда вместе ))
дак я уже готова к испытаниям=)

[Пружинка]

ну усе...Карамба )))...буду страдать не одна )))

[EsterSita]

я знаю свои тайные слабости...животик нада и попс


говорят.. они, муwинки, большие попки любят

или, лучше сказать, не любят маленькие

про пресс, осторожней, девушки
раскачаете себе...
да и каждый день... ето слишком

хотим худеть? тогда физнагрузки, меньше жиров, умеренно углеводов

если ходим по настояwему в зал или на шейпинг, яблочки и сочки в течении дня не подходят,a сок после тринировки вообwе вся работа на смарку
короче, тут система нужна

[-KARIMA-]

говорят.. они, муwинки, большие попки любят

или, лучше сказать, не любят маленькие

про пресс, осторожней, девушки
раскачаете себе...
да и каждый день... ето слишком

хотим худеть? тогда физнагрузки, меньше жиров, умеренно углеводов

если ходим по настояwему в зал или на шейпинг, яблочки и сочки в течении дня не подходят,a сок после тринировки вообwе вся работа на смарку
короче, тут система нужна
хожу на тренировки "не по игруше4ному" :D
4то кушать надо уже многие насоветовали
а по4ему нельзя пресс ка4ать каждый день?

[-KARIMA-]

айда вместе ))
caramba,caramba :zaika:

[EsterSita]

а по4ему нельзя пресс ка4ать каждый день?

раскачать можно
как пойдет мышца расти, потом не вернешь
особенно косые мышцы, ну те что талию оформляют
животик и все что на талии лучше в тонусе держать
если правильное питание, все худеет но не растет

[-KARIMA-]

раскачать можно
как пойдет мышца расти, потом не вернешь
особенно косые мышцы, ну те что талию оформляют
животик и все что на талии лучше в тонусе держать
если правильное питание, все худеет но не растет
блиииннн....а сколько раз можно тогда ка4ать,4то бы ни4его там не разрослось?

[GLORIJA]

а нервы не жалко?
к тому же у меня к примеру в стрессовых состояниях аппетит повышается

Я с тобой полност´ю согласна!

[finka]

а я ем не много,хожу в зал и 4е-то не похудеть-видимо плохо стараюсь. :gy:
Решила, помимо тренировок пресс ка4ать дома,говорят по 100 раз мало...:gogo:

ээ, Лена, в каком месте те худеть надо? и так как глиста :gy:

я бы кефирчику с вами попила :)

[EsterSita]

блиииннн....а сколько раз можно тогда ка4ать,4то бы ни4его там не разрослось?
у меня образования нет на етот чсет увы
но
сама чередую
то по одному подходу раз по 60 туда сюда
то по 2 подхода раз по 30
ну и только на полу все время да еwе и 100 раз ето.. много, и не нужно
короче в сети полно инфы на счет граммотных тренировок на похудание на оформление
давно занимаешься? и чем?

[-KARIMA-]

у меня образования нет на етот чсет увы
но
сама чередую
то по одному подходу раз по 60 туда сюда
то по 2 подхода раз по 30
ну и только на полу все время да еwе и 100 раз ето.. много, и не нужно
короче в сети полно инфы на счет граммотных тренировок на похудание на оформление
давно занимаешься? и чем?
фитнессом занимаюсь-уже больше года

[-KARIMA-]

ээ, Лена, в каком месте те худеть надо? и так как глиста :gy:

я бы кефирчику с вами попила :)
Оля,хватит мне льстить :zum:

[IKO]

пресс надо качат кажди ден, и 100 раз ето фигня! ни рельефа ни роста мишц при етом не будет!

[-KARIMA-]

пресс надо качат кажди ден, и 100 раз ето фигня! ни рельефа ни роста мишц при етом не будет!
так нам не надо 4то бы мышцы росли
знаю,сей4ас скажешь 150 раз минимум

[GLORIJA]

пресс надо качат кажди ден, и 100 раз ето фигня! ни рельефа ни роста мишц при етом не будет!

А если вес- как у птички.

[IKO]

так нам не надо 4то бы мышцы росли
знаю,сей4ас скажешь 150 раз минимум


а вам тут ЕстерСита сказки рассказивает!
не, но подхода три по 100! надо би! а есче луче не просот подьемы корпуса, а одновременние подьемы корпуса и ног! так и ноги будут строинее и живот плоским!

[IKO]

А если вес- как у птички.

а зачем вам тогда худеть, если и так весите не много!
да не будет мышц от 100 раз! будет плоским, упругим!

[-KARIMA-]

а вам тут ЕстерСита сказки рассказивает!
не, но подхода три по 100! надо би! а есче луче не просот подьемы корпуса, а одновременние подьемы корпуса и ног! так и ноги будут строинее и живот плоским!
ладно...пока4аю пару недель (коне4но в 3 подхода сразу не полу4ится по 100)и расскажу :D

[IKO]

ладно...пока4аю пару недель (коне4но в 3 подхода сразу не полу4ится по 100)и расскажу :Д

тока качаи кажди день! и кажди ден по чут чут прибавляи!

[-KARIMA-]

тока качаи кажди день! и кажди ден по чут чут прибавляи!
ок! :armeec:
если 4е-советуй нам всем тут!))

[Пружинка]

Милин...ну я ж не на конкуср боди-билдинга собралась...мне нафиг сикспек в районе живота не нужЁн...мне надо прост ожирок согнать и слегка подкачать
Я уже все это делала пару лет назад, по моей системе мой организм отлично справляется в поставленной задачей. теперб дело за малым - силу воли найти...

[Malona]

*наворачивая яичниТСу с беконом*... от, пришла с работы, а тут такое...
коллективное мероприятие, тож хочу!! :D

Меня, меня возьмите!! :coquet:

[moi_solaris]

а я просто за рациональное и здоровое питание,ну и соглашусь на счет того что последний раз поесть позже 6-7 вечера
только вот мне еще долго это не грозит,кормящим все это бесполезно и не нужно...
а вот когда кто после родов (кормления) на диеты садился???

[JelenaS]

а я просто за рациональное и здоровое питание,ну и соглашусь на счет того что последний раз поесть позже 6-7 вечера
только вот мне еще долго это не грозит,кормящим все это бесполезно и не нужно...
а вот когда кто после родов (кормления) на диеты садился???
Я через полтора года после родов на диеты подсела ;)

[Noora]

а я просто за рациональное и здоровое питание,ну и соглашусь на счет того что последний раз поесть позже 6-7 вечера
только вот мне еще долго это не грозит,кормящим все это бесполезно и не нужно...
а вот когда кто после родов (кормления) на диеты садился???
я кормила всего 1,5 месяца ребенка грудью и в 4 месяца уже частично работать стала,
много енергии уходило, похуделось само сабои...:)
но вид был измученныи...:(, хотя платили очень хорошо...:)

[Roman28]

у меня образования нет на етот чсет увы
но
сама чередую
то по одному подходу раз по 60 туда сюда
то по 2 подхода раз по 30
ну и только на полу все время да еwе и 100 раз ето.. много, и не нужно
короче в сети полно инфы на счет граммотных тренировок на похудание на оформление
давно занимаешься? и чем?
====================================
Эстерсита,sorry за оофтоп,просто давно заметил но всё забываю спросить-у тебя на аватаре Rocio Banquells,знакомая всем как Эстер в "Богатые Тож Хнычут"....=просто так или ты поклонница???? Фотка что у тебя на аватаре 2003года с мьюзикла "Эвита" а вот(фото внизу+её последний диск) как бедняжка выглядит сейчас-располнела до ужаса из за проблем со здоровьем(что-то с костями)хотя ей всего то 47 лет(для сравнения ниже свежая ковбойская фотка с нового диска Вéрки Кáстро, которой уже за 50ть с лишним).

[PearLinShell]

Я уже все это делала пару лет назад, по моей системе мой организм отлично справляется в поставленной задачей. Теперь дело за малым - силу воли найти...
Пружиночка!
У меня к тебе ОГРОМНАЯ просьба - как найдёшь свою, поделись ГДЕ она пряталась.
Может и свою там же найду.
А то я её всю осень искала, наконец в конце октября нашла.
До Рождества успела 5кг сбросить.
Так что вы думаете ?
Она после Рождества так спряталась, что днём с огнём не могу найти. :xpain:
Девочки, поделитесь где вы свои нашли. :help:

[Пружинка]

Дорогая...у меня так - достаю свои самые любимые шортики и юбочки..начинаю их мерить...жмет везде...себя ненавижу
Держу их на видном месте.
Всегда таская с собой еду - фрукты, обед на работу, домой н епокупаю всякую дрянь мучныю и сладкую.
На холодильник вешаю свое самое умопомрачительное фото )))
Ну так и боримси...

[MoNoKiNi]

тра та та.. а лучше ваше рот пластырем. и всёёё. и будет Вам счастье. :D

[Пружинка]

неееееее,с голода пухнут )))))))))

[Roman28]

Слушайте а кто вчера по Nelonen смотрел док.фильм английский про 3ёх девчонок-мама родная, одна совсем салапедка 6ти лет весит 40кг вечно голодная,пюре лупсает кастрюлями и с таким пузищем вай топики себе милипизерные в магáзинах выбирает а мамашака её покупает ей взрослые джинсы так как попа у дочурки влезает ток в них. Затем деваха лет 18,аж 160кг...у этой слушайте вообще простите не лицо а просто харя-иначе не скажешь-дак ей с мамаской обоим урезали желудок до размера с пипетку-теперь от 2ых столовых ложек у них пузо полное и к концу фильма девчушка эта похудела на 35кг,даже лицо начало вырисовываться. А ещё одна похудела сама с 140 до 70 так что кожа висела как на шарпее-от грудей просто ни осталось и следа. Дак ей за 10тыщ фунтов урезали лишнюю кожу-даже пуп пришлось отрезать и делать ему новое отверстие+силикона впихали на размер DD но яб ещё ей пару DD впихнул а то с DD ток ток появилось что-то на груди похожее. Короче всё урезали и такой шовище остался,ужасть-как будто её перерезали напополам+дитёв уже не сможет иметь,но она сказала что их и не хочет...в кобце вай наяривала уже счастливая в клубе в обнимку с парнями.

[MoNoKiNi]

Видала. Кашшмар.
А главное мама 160кг поразила. Kушай доченька, кушай.. Кашмар. Етож смертоностно.

[Roman28]

А мне стало жалко папашку африканца который аж заплакал там-ведь предупреждал он что на таких харчах:постоянные печенюшки чипсики с шоколадками шмакалдками посмóкишь подудишь,у дочурки вырастет пузо с 3 арбуза-на что ему мамашка говорила что это у вас там в Африке голодом морятся а здесь кушать слава богу есть что.

[-KARIMA-]

Roman28:
ой мама....страсти-то какие! :xobmorok:


Дев4ёнки,ведь мы себя так не запустим,правда? :gy:

[Myshta]

А я не умею сидеть на диете :(. пробовала много раз, получается как про васисуалия Лоханкина - "поголодав минут 20 в таком положении" .... на кухню, к холодильничку - авось что вкусное наиду.
Дык ведь еше на работе всякие тортики постянно, да еше perjantai pulla (типа тим билдинг устраивают).
Так вот и получается царь-попа.

[Bet]

А я не умею сидеть на диете :(. пробовала много раз, получается как про васисуалия Лоханкина - "поголодав минут 20 в таком положении" .... на кухню, к холодильничку - авось что вкусное наиду.
Дык ведь еше на работе всякие тортики постянно, да еше perjantai pulla (типа тим билдинг устраивают).
Так вот и получается царь-попа.
так вы не голодайте. голодая, вы только себе аппетит наращиваете.

[Карлик]

Пойду ка я за супчиком.

Народ, мысленно я с вами. Мне до лета надо 2,5 кг скинуть.
Кажеться - мало, но не уходит, хоть тресни.

На счёт попок/пузиков, у меня сейчас амбиция - накачать руки и спину. :) Мания....

[Пружинка]

Карлик..так и у меня попа-живот программа минимум )))
Пойду посмотрю чем травят в столовке...салатик буду

[незабываемая]

А я не умею сидеть на диете :(. пробовала много раз, получается как про васисуалия Лоханкина - "поголодав минут 20 в таком положении" .... на кухню, к холодильничку - авось что вкусное наиду.
Дык ведь еше на работе всякие тортики постянно, да еше perjantai pulla (типа тим билдинг устраивают).
Так вот и получается царь-попа.
Я такая же,ну совсем не умею сидеть на диете,особенно если чего в холодильнике есть вкусненького,дак пока не сьем не успакоюсь:)Или ещо иногда если чего вкусненькое дома есть,дак я этим подружку пичкаю,а сама сижу смотрю на неё и кайф получаю,вроде как тоже ем;)))Она на меня всё время ругается ,типа меня откармливаешь,а сама не ешь:))))А вобще обычно как вечер,так самый жор начинается,телек,кроватка,хороший фильм и большую миску всяких вкусняшек,ну вот,договарилась,щас опять к холодильнику рвану:)))благо пока вроде в тонусе,и то иногда думаю,куда в меня столько влезает:)

[FINOCHKA]

А вы холодильник всегда пустым держите!!!!
Вот и вся примудрость!!!
Деньги спрячне в потайном месте, вместе с кредиками!!!!!
:lol:

[незабываемая]

А вы холодильник всегда пустым держите!!!!
Вот и вся примудрость!!!
Деньги спрячне в потайном месте, вместе с кредиками!!!!!
:lol:
Ага:)только вот холодильник пустым никак держать не получится,приходится детям постоянно всякие вкусняшки покупать,ну естественно я тож их хочу попробывать:)надо просто наверно детям сказать,чтоб маме не разрешали их вкусняшки кушать:)Хотя я думаю,что к весне наверно у всех стимул появится к похудению,вот и придётся отказаться от сладенького.а что делать.веть ой как хочется выглядеть хорошо,особенно пока ещо можешь...:)

[Princessa]

А вы холодильник всегда пустым держите!!!!
Вот и вся примудрость!!!
Деньги спрячне в потайном месте, вместе с кредиками!!!!!
:лол:

Ага, а муж через день такой жизни революцию устроит такую, что мама не горюй. Я и так стараюсь его еду сытную и не сильно полезную не лопать. Покупаю себе всякие овоши замороженные и свежие и варю-парю их. Все удивляются как я такую гадость кушаю, а мне нормально, нравится. Особенно зеленые вареные овоши. Так, глядишь, и похудею. Только пока не очень-то получается. Печенье с вафлями за чаем никто не отменял пока :(

[незабываемая]

Ага, а муж через день такой жизни революцию устроит такую, что мама не горюй. Я и так стараюсь его еду сытную и не сильно полезную не лопать. Покупаю себе всякие овоши замороженные и свежие и варю-парю их. Все удивляются как я такую гадость кушаю, а мне нормально, нравится. Особенно зеленые вареные овоши. Так, глядишь, и похудею. Только пока не очень-то получается. Печенье с вафлями за чаем никто не отменял пока :(
Пожалуй легче худеть,когда одна живёшь,тогда и холодильник можно пустым держать,хотя походы в гости тоже никто не отменял,а там как правило всегда вкусняшками угощают:)Это надо чтоб все кругом на диетах сидели,во,тогда благодать и соблазна не будет накушаться:)))

[FINOCHKA]

ВОТ!!! :lol:
Вот она радость в жизни "без мужа"!!!! :lol:

[Noora]

ВОТ!!! :лол:
Вот она радость в жизни "без мужа"!!!! :лол:
замужем вообше быть...вредно...:)

[-KARIMA-]

моя "программа"похудания крута.Т.к.в магазин мне идти лень сей4ас (на обед)-сбиваю аппетит шоколадом :lol:

[незабываемая]

ВОТ!!! :lol:
Вот она радость в жизни "без мужа"!!!! :lol:
Мы тож такие:)))только вот чото никак на диету сесть не получается,одна радость в жизне покушать вкусно,или я ещо балдею,когда готовлю чегонибуть вкусненькое:)елый день хожу брожу,а как вечер,так вечно себе приключений на одно место найду,к компу,рецептик хороший,и к плите:)орошо когда подруга дома,дак она дегустирует,а вот если нет,то самой приходится,а если понравится,то всё.....

[DIK]

Ну и обжоры вы девушки! :shum_lol:

[-KARIMA-]

Ну и обжоры вы девушки! :shum_lol:
я мол4у сколько вобще муж4ины едят-это же умереть и лопнуть!

[незабываемая]

Ну и обжоры вы девушки! :shum_lol:
И не говори,Dik,даже самим иногда за своё поведение стыдно бывает.:)

[IKO]

ех...как хорошо что я не теффка! худеть не надо! ест можно все подряд и без ограничении!

[-KARIMA-]

ех...как хорошо что я не теффка! худеть не надо! ест можно все подряд и без ограничении!
а ты думаешь муж4инам нравится быть толстыми?)

[незабываемая]

я мол4у сколько вобще муж4ины едят-это же умереть и лопнуть!
А мне чегото совсем какието не едаки попадаются:)))Аж неудобно иногда становится,сидишь рядом,столько всего вкусного на столе,и так получается,что одна я ем,а я про себя,ну не ешь,не ешь,мне больше достанется:)))

[DIK]

я мол4у сколько вобще муж4ины едят-это же умереть и лопнуть!
Зато я сладкого вообще не ем, сегодня даж ром-бабу не брал!
"Деточка, ты-же лопнешь! А ты отойди!"

[-KARIMA-]

А мне чегото совсем какието не едаки попадаются:)))Аж неудобно иногда становится,сидишь рядом,столько всего вкусного на столе,и так получается,что одна я ем,а я про себя,ну не ешь,не ешь,мне больше достанется:)))
я на самом деле не особо много ем и при виде,сколько поглащают муж4ины,у меня только мысль "тебя сей4ас разорвёт на кусо4ки" :D

[IKO]

а ты думаешь муж4инам нравится быть толстыми?)

я ж про себе а не вообсче! да и нет у меня толстых знакомых!

[-KARIMA-]

Зато я сладкого вообще не ем, сегодня даж ром-бабу не брал!
"Деточка, ты-же лопнешь! А ты отойди!"
я к сладкому спокойно отношусь,4аще всего-мне не особо и хо4ется ,но иногда бывает=)))

[IKO]

А мне чегото совсем какието не едаки попадаются:)))Аж неудобно иногда становится,сидишь рядом,столько всего вкусного на столе,и так получается,что одна я ем,а я про себя,ну не ешь,не ешь,мне больше достанется:)))

хм...странно.....лично я ем болше чем мама, ее муж и мои братик вместе взятые!

[незабываемая]

хм...странно.....лично я ем болше чем мама, ее муж и мои братик вместе взятые!
у всех наверно разный апетит,а некоторые ещо стесняются есть много в гостях,но зато дома из за стола не вылезают:) вобще на то и мужчина чтоб хорошо кушать,всегда приятно готовить для мужчины и угощать его...

[IKO]

вобще на то и мужчина чтоб хорошо кушать,всегда приятно готовить для мужчины и угощать его...

да за такие слова вам памятник надо поставить!

[Pöllö]

Блин, тут все худеют, а я сегодня вместо спорта купила пончиков в Арнольдсе и налопалась :D

Возьмите меня к себе, а то чего-то не получается, когда сама по себе :)))

[Graf Kaliostro]

Докатилась. Красавица я писанная, канешно! Но так охота ваще секс бомбой стать, к весне. У меня для этого все задатки есть, даже шортики умопомрачительные, который пару лет назад офигенно все подчеркивали!
Мне надо оффнуть 5 кило.
Начинаю следующим образом всякую каку не кушаю - сладкое, мучное. После 7 вечера ваще тока кефир, если припрет. Без жестких диет и истерии, за 3 месяца, думаю стану Афродитой :-) Ну и бассейн с тренажеркой канешн. Взвешеваться не буду, тока по объемам и контрольным шортам-юбках.
И вообще, хавать меньше надааа.

Хто со мной?

Если на фотографии вы и сеичас у вас та же фигура, то на мой взгляд худение скорее ухудшит её. Хотя конечно на етот счёт лучше послушать мнение обручённого с вами

[Пружинка]

Если на фотографии вы и сеичас у вас та же фигура, то на мой взгляд худение скорее ухудшит её. Хотя конечно на етот счёт лучше послушать мнение обручённого с вами


Граф! Большое мерси за комплимент!!! Прям в краску вогнал. На фотке я спиной сижу...я мне нао слегонза животик убрать :-) А благоверной меня всякой любит, был этап в жизни, когла я была на 20 кг толще :-)

[незабываемая]

Девчонки,а я сегодня себе ёгуртики обезжиреные прикупила в большом количестве и кефирчик,посмотрим на сколько меня хватит...:)Придётся наверно дверь в холодильник заклеить и в гости не ходить..:)))

[Bet]

Девчонки,а я сегодня себе ёгуртики обезжиреные прикупила в большом количестве и кефирчик,посмотрим на сколько меня хватит...:)Придётся наверно дверь в холодильник заклеить и в гости не ходить..:)))
купите еще себе печенье Elovena в индивидуальных упаковках. очень питательно - есть с медом или сушеной клюковкой. и на ходу можно скушать. в нем очень малое содержание жиров и оно полезно для пищеварения (злаки, клетчатка).

[незабываемая]

купите еще себе печенье Elovena в индивидуальных упаковках. очень питательно - есть с медом или сушеной клюковкой. и на ходу можно скушать. в нем очень малое содержание жиров и оно полезно для пищеварения (злаки, клетчатка).
Спасибки,обязательно попробую печеньки,как раз их то я ещо и не пробывала,только без мёда конечно:)Иногда необходимо просто разгрузку организма устроить,потом легче чувствуешь себя...

[Bet]

Спасибки,обязательно попробую печеньки,как раз их то я ещо и не пробывала,только без мёда конечно:)Иногда необходимо просто разгрузку организма устроить,потом легче чувствуешь себя...
мед там практически не чувствуется. считайте, овсяное печенье, только суше нашего советсткого.
еще советую если тянет на сладкое кушать Paussi которое с ягодами - супер!мне очень нравится.
орехи кэшью - хороший перекус. они мощный антиоксидант к тому же. ешьте бананы, мандарины. короче, выбор огромный. это чтобы вы йогуртиками одними не перебивались. мне однажды гастроэнтеролог посоветовал - 3 молочных продукта в день. больше - может живот заболеть.

[незабываемая]

мед там практически не чувствуется. считайте, овсяное печенье, только суше нашего советсткого.
еще советую если тянет на сладкое кушать Paussi которое с ягодами - супер!мне очень нравится.
орехи кэшью - хороший перекус. они мощный антиоксидант к тому же. ешьте бананы, мандарины. короче, выбор огромный. это чтобы вы йогуртиками одними не перебивались. мне однажды гастроэнтеролог посоветовал - 3 молочных продукта в день. больше - может живот заболеть.
Да конечно всего хорошо в меру,перебор продукта тоже не есть хорошо,можно потом остаток дня в другом кабинете провести:)),или ещо хуже,желудок испортить...

[Bet]

Да конечно всего хорошо в меру,перебор продукта тоже не есть хорошо,можно потом остаток дня в другом кабинете провести:)),или ещо хуже,желудок испортить...
вот вот, поэтому удачи вам в ваших начинаниях!

[Chuhna]

Похоже в названии темы буква "Д" лишняя.

[Пружинка]

Дорогой, я фипифяфлю....

[Chuhna]

Дорогой, я фипифяфлю....
Дорогая, я тебя и такой люблю.

[Пружинка]

Полет проходит нормально...жрать хочется..но я креплюсь, всякую каку в рот не тащу...

[ОГОНЕК]

Полет проходит нормально...жрать хочется..но я креплюсь, всякую каку в рот не тащу...

а как насчет первых результатов?? ;)

[Пружинка]

пока не знаю..расскажу через 10 дней..када пойдет контрольный замер джинсов...

[DIK]

пока не знаю..расскажу через 10 дней..када пойдет контрольный замер джинсов...
А я сегодня шмонал старьё для Африки, заодно перемерял брюки, которые много лет не носил: так ведь влез во все!!!
Учитесь, деффки! :gi:

[Пружинка]

Я довольна собой...все движеться отлично! Замер контрольных брюк произведен. Я почти довольна, осталось чутка!!!
Я уже даже жрать не хочу...желудок сжался в горошену, съем пару ложек салата и усе...
В обсчем я довольна :-) Хорошо б еще не совраться, а то много фффсяких факторов.

Дик, деффки учаться :-)

[IKO]

с скока потеря веса в кг составила?, а то я джинсами вес с трудом измеряю!

[Пружинка]

Я не взвешиваюсь..мне это не важно, я по одежде смотрю, мне это антиреснее

А то, знаешь, напьешься воды на ночь, утром опухнешь и назнаешь откель взялось..вчера ж не было :-)

[IKO]

Я не взвешиваюсь..мне это не важно, я по одежде смотрю, мне это антиреснее




ааааа, панятна!!!!!

[DIK]

Я не взвешиваюсь..мне это не важно, я по одежде смотрю, мне это антиреснее

А то, знаешь, напьешься воды на ночь, утром опухнешь и назнаешь откель взялось..вчера ж не было :-)
Даааа, тут главное вначале в туалет сходить........

[Пружинка]

По большому или маленькому? Просвяти :-)

[milis]

А кто-нибудь пробавал Кремлевскую диету?? говорят помогает

[Пружинка]

Это примерно тоже, что и по Мантиньяку, он очень помогает, я скинула 15 кг я ним за 4 месяца и всегда была сытая :-)

[Brat-Kvadrat]

После лёгкого завтрака встал на весы: 90 кг.
Решил: худею до 81 за 2½; недели.
Решение в силе, если не заболею, тогда это будет уже не актуально. :)

[Канарейка]

После лёгкого завтрака встал на весы: 90 кг.
Решил: худею до 81 за 2½; недели.
Решение в силе, если не заболею, тогда это будет уже не актуально. :)
Ага, хандра нападет на второй день и все, неактуально...

[Пружинка]

Брат, я канешн не вмешиваюсь..но худеть предлагается постепенно, не более 3 кг в месяц, инача есть оочень большой шанс набрать все снова.

Че делать собираешьси?

[NataKNV]

После лёгкого завтрака встал на весы: 90 кг.
Решил: худею до 81 за 2½; недели.
Решение в силе, если не заболею, тогда это будет уже не актуально. :)
Это же надо так было жраааать :D

[IKO]

После лёгкого завтрака встал на весы: 90 кг.
Решил: худею до 81 за 2½; недели.
Решение в силе, если не заболею, тогда это будет уже не актуально. :)


ех...мне б твои 90 кг

[~Aurora~]

но худеть предлагается постепенно, не более 3 кг в месяц, инача есть оочень большой шанс набрать все снова.

А я уже похудела на 2 кг за месяц. Вот джинсики в облипочку купила 28 размера. :smile:

[Пружинка]

ашо чутка и на мине 36 отлично сядет

[Brat-Kvadrat]

После лёгкого завтрака встал на весы: 90 кг.
Решил: худею до 81 за 2½; недели.
Решение в силе, если не заболею, тогда это будет уже не актуально. :)
Да, кстати, я уже худею месяц, в январе был 85-86 кг :lol:
А, что, правда! Только оформляешь мысль: "худею", как организм начинает требовать жрачки (простите) про запас и эффект получается обратный.
Итак, ем много, но малокалорийно, в основном овощи-фрукты. Ко всем старым спортивным нагрузкам начинаю бегать.

[Brat-Kvadrat]

Брат, я канешн не вмешиваюсь..но худеть предлагается постепенно, не более 3 кг в месяц, инача есть оочень большой шанс набрать все снова.

Меня сам вес не пугает, если потом наберу, то ничего страшного.
Просто по правилам одной игры надо похудеть. :D

[Belskyi]

Стрелка весов застыла, словно задумалась... и уже который месяц не хочется двигаться ни влево, ни вправо.
"Лучшая новость, это - их отсутсвие":)

[Пружинка]

эффект плато называется....ваще надо по объемам мерить

[IKO]

Меня сам вес не пугает, если потом наберу, то ничего страшного.
Просто по правилам одной игры надо похудеть. :Д

че за игра?

[Belskyi]

ваще надо по объемам мерить
Головного мозга?

[Brat-Kvadrat]

че за игра?
Все места заняты, больше не берут. :)

[Пружинка]

Головного мозга?


нет, ок как раз на вес идет

[Belskyi]

нет, ок как раз на вес идет
И почём килограмчик?

[Пружинка]

How much is the fish? спрашиваешь??? эт индивидуально, сугубо

[оленька]

Как думаете что лучше для похудения аэробика или тренажерный зал?

[Пружинка]

И то и то..необходимо как аэробные нагрузки так и силовые...

[оленька]

Все таки я думаю больше аэробные а у меня получаеться только в тренажерный, будет ли толк посмотрим. Так что я тоже худею.

[Пружинка]

Оля, втренажерке есть велотренажеры, беговая дорожка и спеппер, как минимум.
Начинай там, разминка типа.
Я сначала 40 минут на степпере, потом перехожу к теражерам.

[Пружинка]

Оля, посмотри личное сообщение

[-KARIMA-]

только аэробика не поможет:D

[оленька]

только аэробика не поможет:D

Ну, вообщем то я согласна. Просто думаю что её должно быть больше чем силовых упражнений.

[-KARIMA-]

Ну, вообщем то я согласна. Просто думаю что её должно быть больше чем силовых упражнений.
как я вы4итала из одной умной книжки:надо 4ередовать-больше эффекта) (силовые тренировки,с аэробикой)

[IKO]

Все места заняты, больше не берут. :)

абидна, ну ладно....в след. раз заранее предупреди!

[IKO]

аеробика рулит, а тренажери ет уже когда похудееш что то подкорректировать

[Zolushka]

Есть тут качки и качалки с опытом? Раньше ходила в спортзал, где были как и тренажеры так и обычное железо. Мне нравилось их совмещать. Теперь переехала в другое место - там зал " Наутилус" при бассейне, так вот там ВОБщЕ нет железа! Одни тренажеры наикрутейшие. Мне как-то не по себе, к тому же у них программа по другому строится - не по 3 подхода, а один по максимому и в ритме 4 сек. на работу мышц... Так вот, от етого действительно будет прок или...? В другую качалку ходить наврятли буду - слишком далеко... А, забыла, что ещё бегаю и плаваю.
Пы.Сы: Забыла, мне не для похудения.. Мне все подкачат до приятной упругости, если некоторые места увеличат`ся в об`èме, буду тол`ко рада.

[IKO]

тренажери ето для любителеи легких побед ну и для окончательного формирования форми мишц, накачивают мишци в основном железом!
обратитесь к пользователю Чухна - он по части кача спец

[Elena.]

Как думаете что лучше для похудения аэробика или тренажерный зал?

и то , и то хорошо плюс сбаланссированное питание
но я бы начала с аэробики для общего состояния, а потом тренажерный зал, для формирования силуэта и определенных групп мышц

[Brat-Kvadrat]

Завтрак 16.30. Два капустных листа и половинка свёклы в сыром виде (а потому, что остальное варилось). :lol:
Полдник 18.00. Маааленькая тарелочка того, что варилось, а варилось овощное рагу, без мяса и жира.
Обед 21.30. Большая тарелочка рагу.
Ужин 23.30. Пол литра кофе (жирность молока временно 3,5%) и бутерброды, с копчёной колбасой (доесть надо), но скоро перехожу на сосиски и обезжиренную курицу.
Поздний ужин или ранний завтрак в 5.30. Те же бутерброды, но уже с чаем.
Яблоки, апельсины по желанию.
Замер веса в 8.00.

[Roman28]

Кстати навеяло сообщением Квадрата,давайте распишем кто как чего обычно ест:
Мой примерный основной рациончик(в него также входит то что и все едят:фрукты там и прочая ерунда,но основным у меня вот это):
Звтрак 13.00: 6 большущих чаши кофе(почти весь кофейник)8ложек сахара в каждой/булка+любимая LauantaiMakkara/ёгурт или рисовый Lidl:овский дессерт...
Обед 16.00: 2ухлитровая кастрюлька любимого куринного супа с лапшой+5столовые ложки лиммоного сока и куча гренок-помню ещё во времена СССР продавали такой-же ток югославской фирмы Podravka,в Фи единственный похожий прозрачный с вермешельками куриный супчик можно купить ток в LIDL
Полдник 18.00 замороженый малиновый пирог "RAINBOW"(продают везде)-на тарелку,в микроволновку и ковыряется ложкой до последней крошки....
Ужин 20.00/21.00: 2ух литровая кастрюлька пюрешки(порошкового Lidl:овского),солёненькие огурчики и жаренное мясо(pihvit)/0,8литра PepsiMax с 11ю таблетками подсластителя./мороженое(обычно эскимошки типа VilleVallaton)
Под утро с гулянок 3.00/4.00: Любимый М´Дональдс....
6.00 Спать!

[Канарейка]

Рома! А ты точно худеешь?.. Мне б твоего дневного рациона на неделю хватило и то, при хорошем аппетите...

[Пружинка]

Текс...мне проще написать то, что я не ем: мучное, включая мараконы (они тока ruis), сахар и сладости - отлично обхожусь горьким шоколадом, рис белый (хаваю бурый), картошку, морковку, свеклу, изюм, бананы ну и еще по мелочи. Не пью кофе и лимонад.

Отлично охожусь без всего этого, потому что не люблю особо ничего их этого перечьня...разве, что картошечку жаренную... Но иногда находит и устраиваю себе загрузочный день...раз в неделю...
В вакханалию частенько входит посещение Макдональдса, кабаба и пицерии...но эт под настроение

[-KARIMA-]

ни4его себе Роман ты ешь
мне бы на месяц хватило :gy:

[Elena.]

Текс...мне проще написать то, что я не ем: мучное, включая мараконы (они тока ruis), сахар и сладости - отлично обхожусь горьким шоколадом, рис белый (хаваю бурый), картошку, морковку, свеклу, изюм, бананы ну и еще по мелочи. Не пью кофе и лимонад.

Отлично охожусь без всего этого, потому что не люблю особо ничего их этого перечьня...разве, что картошечку жаренную... Но иногда находит и устраиваю себе загрузочный день...раз в неделю...
В вакханалию частенько входит посещение Макдональдса, кабаба и пицерии...но эт под настроение


Пружинка, а ты часам не на раздельном питании / Монтиньяке ?

[Elena.]

ни4его себе Роман ты ешь
мне бы на месяц хватило :gy:


Помнится мне, Роман описывал свой способ похудения
при таком способе скока не ешь все равно все наружу

[-KARIMA-]

Помнится мне, Роман описывал свой способ похудения
при таком способе скока не ешь все равно все наружу
хеее...ни4е себе способ похудания=)))

а у меня проблемы только с питанием-ем,4то не стоило бы(

[Elena.]

хеее...ни4е себе способ похудания=)))

а у меня проблемы только с питанием-ем,4то не стоило бы(


в смысле проблемы с питанием?

[-KARIMA-]

в смысле проблемы с питанием?
аха....в смысле того,4то ем не так как надо,4то бы похудеть=)

[Elena.]

аха....в смысле того,4то ем не так как надо,4то бы похудеть=)

теперь дошло :)

и я люблю то, чего не стоило бы ;) :)

[Belskyi]

Завтрак 16.30. Два капустных листа и половинка свёклы в сыром виде (а потому, что остальное варилось). :lol:
Полдник 18.00. Маааленькая тарелочка того, что варилось, а варилось овощное рагу, без мяса и жира.
Обед 21.30. Большая тарелочка рагу.
Ужин 23.30. Пол литра кофе (жирность молока временно 3,5%) и бутерброды, с копчёной колбасой (доесть надо), но скоро перехожу на сосиски и обезжиренную курицу.
Поздний ужин или ранний завтрак в 5.30. Те же бутерброды, но уже с чаем.
Яблоки, апельсины по желанию.
Замер веса в 8.00.

Порадовала "маленькая тарелочка" и через 3 часа "тарелочка большая".
Только вот пол литра кофе... с сахаром?

[IKO]

Завтрак 16.30. Два капустных листа и половинка свёклы в сыром виде (а потому, что остальное варилось). :лол:
Полдник 18.00. Маааленькая тарелочка того, что варилось, а варилось овощное рагу, без мяса и жира.
Обед 21.30. Большая тарелочка рагу.
Ужин 23.30. Пол литра кофе (жирность молока временно 3,5%) и бутерброды, с копчёной колбасой (доесть надо), но скоро перехожу на сосиски и обезжиренную курицу.
Поздний ужин или ранний завтрак в 5.30. Те же бутерброды, но уже с чаем.
Яблоки, апельсины по желанию.
Замер веса в 8.00.


ти что мазохизмом занялся? капуста??? свекла???? ужас!

[-KARIMA-]

теперь дошло :)

и я люблю то, чего не стоило бы ;) :)
просто дома редко удается поесть:)

Дев4ёнки,а сладкому вобще надо сказать нет или ну хоть немного можно? :girl:

[Канарейка]

просто дома редко удается поесть:)

Дев4ёнки,а сладкому вобще надо сказать нет или ну хоть немного можно? :girl:
Это кто как вес набирает. Я, например, ем все вподряд, но только до 18.00, дальше ни-ни. :nee: Вот и тоща как пол-весла...

[Belskyi]

ти что мазохизмом занялся? капуста??? свекла???? ужас!
Это называется похудание.
Хотя, конечно, это своего рода мазохизм... но результаты должны порадовать.

[IKO]

Дев4ёнки,а сладкому вобще надо сказать нет или ну хоть немного можно? :гирл:

хоть и не девхцнка, но думаю что немного можно, првда надо увеличит продолжительность или интенсивность тренировки прямо пропорционально сьеденому

[Elena.]

просто дома редко удается поесть:)

Дев4ёнки,а сладкому вобще надо сказать нет или ну хоть немного можно? :girl:


лучше конечно отказаться от сладкого, там сахар, крем да и вообще куча всего ненужного
если очень хочется, то можно шоколад, с какао процентов на 70 как минимум
правда его сладким то и не особо назовешь

я еще обхожусь йогуртами Валио, у них есть, которые без сахара, но сладкие за счет добавления фруктозы и аспартама

сама ужасная сладкоежка, но пытаюсь держаться

[Belskyi]

прямо пропорционально сьеденому
У Вас есть формула?

[IKO]

У Вас есть формула?

ои, да все просто берется таблица примерного рахода калории во время виполнения различниу спортивних упразнении ну и смотиш на шоколадку и прикидуеш сколько чего надо виполнить что би спалить например 299ккал тогоже сникерса

[Пружинка]

Пружинка, а ты часам не на раздельном питании / Монтиньяке ?


Ленок, в корень зришь ))))) А можно поподробнее насчет йогуртов Валио? Эт какие?

Я ненавижу сладкое...иногда хоца, тады хаваю черный шоколад. Мне б селедки, икры, орурцов соленых и копченостей...всего таво, что способствует целлюлиту.

Карим, можно сладкое, в умеренных дозах, если не худеешь и, желательно, не на ночь

[Пружинка]

ои, да все просто берется таблица примерного рахода калории во время виполнения различниу спортивних упразнении ну и смотиш на шоколадку и прикидуеш сколько чего надо виполнить что би спалить например 299ккал тогоже сникерса

Я не считаю коллории, а избегаю плохих углеводов...которые откладываются. При их отсутствии пережрать невозможно

[-KARIMA-]

спасибо за ответы всем)))


Канарейка:
я раньше о4ень долгое время не ела тоже после 6 и была худой)а сей4ас не всегда полу4ается до 6 даже поесть

[-KARIMA-]

Я не считаю коллории, а избегаю плохих углеводов...которые откладываются. При их отсутствии пережрать невозможно
а какие именно плохие углеводы?

[Belskyi]

ои, да все просто берется таблица примерного рахода калории во время виполнения различниу спортивних упразнении ну и смотиш на шоколадку и прикидуеш сколько чего надо виполнить что би спалить например 299ккал тогоже сникерса
А если это кусок торта? Вы тоже калории считаете?

Эх, не в обиду, но не верю...

[Пружинка]

Карим, позырь мой пост на предыдущей странице. где я писала, что не ем...

Вообще таблица плохих углеводов есть в книге у Мантиньяка, можно попытаться в нете порыскать...

[-KARIMA-]

Карим, позырь мой пост на предыдущей странице. где я писала, что не ем...

Вообще таблица плохих углеводов есть в книге у Мантиньяка, можно попытаться в нете порыскать...
ага...понятно=)

дев4енки,так 4е вобще есть?4то себе готовите?:sad:

[IKO]

А если это кусок торта? Вы тоже калории считаете?

Эх, не в обиду, но не верю...

я калории всегда считал только для того что бы знать что покалорийнее мне скушать!
худеть мне не надо, я и так дохленьки, при росте 183 вешу всего 82

а про ти что не верите, так ето ваше дело, я такую таблицу встречал и в интернете и в финском журнале Здоровье

[Belskyi]

а про ти что не верите, так ето ваше дело, я такую таблицу встречал и в интернете и в финском журнале Здоровье
Вроде пишу русскими буквами, русские же слова, а вот понять меня у Вас не получается:)
Я не ставил под сомнение существование таких таблиц, я лишь усомнился, что Ико с калькулятором высчитывает "вес" куска торта перед тем как отправить его в рот.

[Пружинка]

Каримыч,я ем вкусно и сытно. Долго объяснять...Ну вот пример пары моих дней:
7-8

Овсянка без сахара с фруктами, орешками и корицей или джемом с фруктозой (продается в любюом магазе, читать этикетку нада), бутер (хлеб ржаной) с сыром. Йорурт

или

Яйца, колсаба, бекон, йорурт, сыр, без хлеба

11-12

Фрукты, орешки, сыр..на выбор че охота, если охота

14-15

Большой овощной салат (или тушеные овощи, без картошки и моркови) + курица/рыба/мясо
Иногда вместо мясного рис с овощами, гречка от пуза. Можно супчику навернуть, я лю говоховый, овощной, рыбный..разные, без "плохих" углеводов

18-19

Большой овощной салат (тушеные овощи, без картошка ,моркови) + курица/рыба/мясо
Иногда вместо мясного рис с овощами, гречка от пуза. Ну или еще варианты

21-22 Если жрать охота, хомячу фрукты или йогурты или кефир. Без истерии. Спать голодной не ложусь.

Если вообще не употреблять заппрещенных продуктов, то худеется на раз два. Я за 4 месяца скинула 15 кг, было это года 4 назад. Да, и я ьыла толстая...гормоны..млин...

Если просто вес поддерживать, то в каждый прием пищи можно употреблять 1 запрещенный продукт...

Все это оочень не сложно, особенно, если не любить сладкое и мучное. Мне повезло.
Как уже писала, иногда устраиваю вакханалию и жру все подряд..бывает такое....но потом просто стараюсь устроить разгрузочный день...

[Пружинка]

я калории всегда считал только для того что бы знать что покалорийнее мне скушать!
худеть мне не надо, я и так дохленьки, при росте 183 вешу всего 82

а про ти что не верите, так ето ваше дело, я такую таблицу встречал и в интернете и в финском журнале Здоровье

ИКО, так ты ж Апполон! ТОчнее он нервно курит в коридоре...вах вах..

[-KARIMA-]

Пружинка:спасибо)))
а я 4итала,4то сыр не стоит есть с яйцами

[Пружинка]

Не помню как точно у Мантиньяка, я давно книгу читала...но грешу...смешиваю яйца с сыром

[IKO]

Вроде пишу русскими буквами, русские же слова, а вот понять меня у Вас не получается:)
Я не ставил под сомнение существование таких таблиц, я лишь усомнился, что Ико с калькулятором высчитывает "вес" куска торта перед тем как отправить его в рот.



ааааа, понял! правильно усомнилиьс, не считаю, мне ето ни к чему!

[IKO]

ИКО, так ты ж Апполон! ТОчнее он нервно курит в коридоре...вах вах..

да не, тоwенкий я для сравнения с Аполоном! - ет все бутербродная диета виновата!- с утра бутеры, в обед бутеры, вечером бутеры, ну иногда по вечерам все же хожу к маме и кушаю человеческую еду!

[Пружинка]

Ико! отдам 3 кг в хорошие руки! Тебе надо? Забирай!

[IKO]

Ико! отдам 3 кг в хорошие руки! Тебе надо? Забирай!

надо, но исключительно мышечной массы!

[Belskyi]

да не, тоwенкий я для сравнения с Аполоном! - ет все бутербродная диета виновата!- с утра бутеры, в обед бутеры, вечером бутеры, ну иногда по вечерам все же хожу к маме и кушаю человеческую еду!
Гы...Аполлон, на Ваш вкус был дощатым, вообще.
У него идеальное с точки зрения Древних Греков телосложение - тонкая кость, длинная мышца и практическое отсутсвие рельефа.
Он не был качком...он был богом:)

[DIK]

Кстати навеяло сообщением Квадрата,давайте распишем кто как чего обычно ест:
Мой примерный основной рациончик(в него также входит то что и все едят:фрукты там и прочая ерунда,но основным у меня вот это):
Звтрак 13.00: 6 большущих чаши кофе(почти весь кофейник)8ложек сахара в каждой/булка+любимая LauantaiMakkara/ёгурт или рисовый Lidl:овский дессерт...
Обед 16.00: 2ухлитровая кастрюлька любимого куринного супа с лапшой+5столовые ложки лиммоного сока и куча гренок-помню ещё во времена СССР продавали такой-же ток югославской фирмы Podravka,в Фи единственный похожий прозрачный с вермешельками куриный супчик можно купить ток в LIDL
Полдник 18.00 замороженый малиновый пирог "RAINBOW"(продают везде)-на тарелку,в микроволновку и ковыряется ложкой до последней крошки....
Ужин 20.00/21.00: 2ух литровая кастрюлька пюрешки(порошкового Lidl:овского),солёненькие огурчики и жаренное мясо(pihvit)/0,8литра PepsiMax с 11ю таблетками подсластителя./мороженое(обычно эскимошки типа VilleVallaton)
Под утро с гулянок 3.00/4.00: Любимый М´Дональдс....
6.00 Спать!
Да уж, не берегёшь ты себя, одну гадость ешь...

[Пружинка]

Бельский...тьфу ты...ну че занудничаешь! В данном контекстве имеется ввиду образ собирательный. Да и вообше я использую Апполон для мужчины, есть хочу сказать, что он ничего так и весьмы )) ибо:

Аполлон - покровитель искусств и предводитель муз, покровитель спортивных состязаний на олимпийских играх. Однако Аполлон считался также карателем по приказу Зевса, наказывающим людей за их грехи. Аполлон не только назывался Светоносным, но и сам был невероятно прекрасен. Он изображался в виде прекрасного юноши с серебряным луком в одной руке, и кифарой (музыкальным инструментом) – в другой.

[IKO]

Гы...Аполлон, на Ваш вкус был дощатым, вообще.
У него идеальное с точки зрения Древних Греков телосложение - тонкая кость, длинная мышца и практическое отсутсвие рельефа.
Он не был качком...он был богом:)

знаете статуи разних мастреов отображают его по разному, авторов не помню, но видел его бюст, хоть и на половину грудная клетка была прикрита туникои, но все же просматривалось то что с жимом лежа у него ноу проблем! а вот на статуях в полний рост, он какои то дохленький!

[Belskyi]

Бельский...тьфу ты...ну че занудничаешь! В данном контекстве имеется ввиду образ собирательный. Да и вообше я использую Апполон для мужчины, есть хочу сказать, что он ничего так и весьмы )) ибо:

Ммм...учитывая, иногда не совсем гетеросексуальное поведение Аполлона, сравнение с ним, многие могут воспринять, как оскорбление:D
Ну Ико больше бы польстил образ Геракла, ли еще кого из героев.. Тесеев-Перссев, тоже, хоть отбавляй.

[Belskyi]

знаете статуи разних мастреов отображают его по разному, авторов не помню, но видел его бюст, хоть и на половину грудная клетка была прикрита туникои, но все же просматривалось то что с жимом лежа у него ноу проблем!
Угу. Жим лежа он кифарой выполнял, за неимением в Др.Греции грифов и "блинов":D


а вот на статуях в полний рост, он какои то дохленький!
Аполлон Бельведерский - классическое скульптурное изображение злотокудрого сына Громовержца.

[IKO]

Ммм...учитывая, иногда не совсем гетеросексуальное поведение Аполлона, сравнение с ним, многие могут воспринять, как оскорбление:Д
Ну Ико больше бы польстил образ Геракла, ли еще кого из героев.. Тесеев-Перссев, тоже, хоть отбавляй.

нее....на Геракла я не тяну....дохленький я

да мне и образ Брата- Квадрата польстил бы!

[Пружинка]

Бельский!!! Еще раз прошу не занудничать! Когда я мужчину называю Апполоном, то обычно, на ум не приходит его любовь к мальчикам, а скорее, то, что он (мужчина) прекрасно сложен!

[Noora]

Ммм...учитывая, иногда не совсем гетеросексуальное поведение Аполлона, сравнение с ним, многие могут воспринять, как оскорбление:Д
Ну Ико больше бы польстил образ Геракла, ли еще кого из героев.. Тесеев-Перссев, тоже, хоть отбавляй.
Ето Вы про того Аполона,
кот. брат-близнец Артемиды (по-гречески) /Дианы (по-риммски)?

[IKO]

Угу. Жим лежа он кифарой выполнял, за неимением в Др.Греции грифов и "блинов":Д



просветите меня темного что такое кифара?

[Noora]

Аполлон Бельведерский - классическое скульптурное изображение злотокудрого сына Громовержца.
кстати именно ето произведение исскуства, его особо мускулистым не представляет...:)

[Belskyi]

нее....на Геракла я не тяну....дохленький я

да мне и образ Брата- Квадрата польстил бы!

А БК тянет на Геракла, поэтому, проводя не сложные логические связи...
:) трам-пам-пам

[-KARIMA-]

IKO:
струнный музыкальный инструмент :lamo:

[Belskyi]

Бельский!!! Еще раз прошу не занудничать! Когда я мужчину называю Апполоном, то обычно, на ум не приходит его любовь к мальчикам, а скорее, то, что он (мужчина) прекрасно сложен!
Так называйте, толкьо вот Вам уже сказал. тот кого Вы "обозвали":), что Аполлон то дохленький.
Образы прекрасного у всех разные.

[Belskyi]

Ето Вы про того Аполона,
кот. брат-близнец Артемиды (по-гречески) /Дианы (по-риммски)?
А что? Их было много? Да, тот самый, брат вечной девственницы.

[Belskyi]

кстати именно ето произведение исскуства, его особо мускулистым не представляет...:)
Именно об этом мы и говорим.

[IKO]

А БК тянет на Геракла, поэтому, проводя не сложные логические связи...
:) трам-пам-пам


не знаю тянет или нет! но как пример для подражания он более близок чем мифически Геракл!

[Belskyi]

просветите меня темного что такое кифара?
древнегреческий струнный щипковый музыкальный инструмент. Струн 7, позднее до 12. От слова «кифара» происходят названия китаррон, цитра, гитара и др.

[Belskyi]

не знаю тянет или нет! но как пример для подражания он более близок чем мифически Геракл!
Предлагаю организовать фан-клуб

[IKO]

Так называйте, толкьо вот Вам уже сказал. тот кого Вы "обозвали":), что Аполлон то дохленький.
Образы прекрасного у всех разные.


ну я в обсчем то тоже дохленкий

[IKO]

древнегреческий струнный щипковый музыкальный инструмент. Струн 7, позднее до 12. От слова «кифара» происходят названия китаррон, цитра, гитара и др.

ни фиг его знает, мож он не весом а количеством брал! вон так боксеры профи, одним грифом до 1000 раз жмут

[Belskyi]

ну я в обсчем то тоже дохленкий
Настолько? :D
http://www.lan.krasu.ru/studies/culture/antic/1/7/94.JPG

Кстати, с торсом под туникой... Быть может Вы перепутали Аполлона с Аполлонием?

[Noora]

А что? Их было много? Да, тот самый, брат вечной девственницы.
я бы сказала об ее др.отличительноых чертах:
лук, стрелы, лань, все мужчины ...*козлы*...:)

[IKO]

Настолько? :Д
хттп://www.лан.красу.ру/студиес/цултуре/антиц/1/7/94.ЙПГ

Кстати, с торсом под туникой... Быть может Вы перепутали Аполлона с Аполлонием?


нее... ну не настолько! я покруче буду чем етот тип!


может и перепутал, я не спец по древнегреческои мифологии

а кто такои Аполонии?

[Пружинка]

Бельский, я качно понимаю, что ты глубоко воспитанный человек, но аппсолютно бесцеремонно предлагаю выпить виртуально на брудершафт и перейти на ты....замонало быть Вы, еще и с заглавной буквы

[Elena.]

Ленок, в корень зришь ))))) А можно поподробнее насчет йогуртов Валио? Эт какие?

Я ненавижу сладкое...иногда хоца, тады хаваю черный шоколад. Мне б селедки, икры, орурцов соленых и копченостей...всего таво, что способствует целлюлиту.

Карим, можно сладкое, в умеренных дозах, если не худеешь и, желательно, не на ночь


Валио йогурты в больших пачках, как молоко, они обезжиренные, сахара нету :)
но они сладкие за счет фруктозы, аспартама и еще какой-то фигни, короче написано, что сахара нету и я ем без зазрения совести :)

[Elena.]

Пружинка:спасибо)))
а я 4итала,4то сыр не стоит есть с яйцами


если следовать теории Монтиньяка
то сыр - это жиры
яйцо - это белок и жиры
значит их вместе можно есть

[Пружинка]

Теффки, усе..я ваще красивенная!!!
После жесткоча возвращаюсь в Мантиньяку, надо еще пару кг...штаны простаивают...через пару-тройку недель усе будет!

[-KARIMA-]

Теффки, усе..я ваще красивенная!!!
После жесткоча возвращаюсь в Мантиньяку, надо еще пару кг...штаны простаивают...через пару-тройку недель усе будет!
везёт же :hmm:

[Пружинка]

Но некоторыве по прежнему считают..шо я помпушка :-) Где тока нашли..фи..не пойму, враги, ...бедро широкое не запрячешь :-)
Так что Карима, не расстаивайся :-))

[-KARIMA-]

Но некоторыве по прежнему считают..шо я помпушка :-) Где тока нашли..фи..не пойму, враги, ...бедро широкое не запрячешь :-)
Так что Карима, не расстаивайся :-))
я пока только на питание более или менее стараюсь сосредото4иться(4увствую до лета так и буду сосредота4иваться :xdeg: ),ааа...ещё пресс дома ка4аю,ну а зал-как был,так и остался)

[Пружинка]

Я туту притащила такой журнал антиресный...тетка тренерша Мадонны, так программка ее на 15 мин в день...завтра начинаю...

[-KARIMA-]

Я туту притащила такой журнал антиресный...тетка тренерша Мадонны, так программка ее на 15 мин в день...завтра начинаю...
а 4е там делать надо? :gy:

[Пружинка]

Точно не помню :-) я тока 1 глазком видела вчера....как проникнусь, расскажу

[-KARIMA-]

Точно не помню :-) я тока 1 глазком видела вчера....как проникнусь, расскажу
собщай тогда=)

[Nastencija]

Дефченочки! Слухайте меня сюда, расскажу страАафную тайну уууууу.....

Если вы боитесь потолстеть, перед едой випейте 50 грамм коньяка......

-отбивает чувство страха;)

[Пружинка]

Ага...так и до алкоголизма не далеко...ну не флягу ж с собой тоскать все время )))

[Roman28]

Сегодня весь день показывают Анку Николь Смит,ну ту супермодель из Плэйбоя,которая ссудится за миллионы покойного супруга(сегодня заседание в верховном суде,вот и показывают)-слушайте её не узнать-похудела,помолодела,выглядит класс!(если кто смотрел док.сериал о её житие года 3 назад по Nelonen,то помнит какая заплывшая она тогда была)

[Nastencija]

Ага...так и до алкоголизма не далеко...ну не флягу ж с собой тоскать все время )))

Ну ет смотря какие аппетиты. Да и если уж 4уть серьезнее говорить, то в алкоголе каллорий до фига, не для кого не секрет, да и пьяная деффф4енка какая б стройная(не =худая) ни была врядли будет аппетитна, во как закрутила:)

[Пружинка]

Да уж...у меня дома вобла..так пива охота..придется накатить....

[-KARIMA-]

деУки!
прошёл всего лишь день с нормальным питание(бееее....) и 4увствуются результаты :zaika:

[Пружинка]

Каримыч...в какой месте чувствуется? У меня сначала кишечник начинает хорошо работать )))

[-KARIMA-]

Каримыч...в какой месте чувствуется? У меня сначала кишечник начинает хорошо работать )))
животик :gy:

[MoNoKiNi]

Почитала. Задумалась.
Скоро весна, потом лето.. пляжный сезон(с).
Бум худеть. :D

[-KARIMA-]

Почитала. Задумалась.
Скоро весна, потом лето.. пляжный сезон(с).
Бум худеть. :D
ээээ.....тебе куда? :lamo:

[Пружинка]

ээээ.....тебе куда? :lamo:


Видимо Щеки :-))

[IKO]

девченки я вами горжусь!

[MoNoKiNi]

ээээ.....тебе куда? :ламо:


Куда усегда еесссть ГЫГЫ :D

Ико: Чеит вдруг, а ? :zum:

[Contra]

не читал, но я с вами, девчонки! :)
лопаю сейчас мидии в масле
наверное, день прошел зря :lamo:

[-KARIMA-]

Девчёнки,меня ни один "злыдень"ещё не совратил сладким
Усё идёт по плану:gy:

[-KARIMA-]

Куда усегда еесссть ГЫГЫ :D

Ико: Чеит вдруг, а ? :zum:


не надо мне ля-ля,крошка:D

[ОГОНЕК]

Девчёнки,меня ни один "злыдень"ещё не совратил сладким
Усё идёт по плану:gy:

А меня вот совращают :(....масленица!!! блины и все такое..:(...эххх.....

[-KARIMA-]

А меня вот совращают :(....масленица!!! блины и все такое..:(...эххх.....
аха....а при мне блин едят шоколадки,тортики...и это самые близкие,родные люди....ну ни4е,ни4е)))как стану красивой,так все попадают :lol:

[ОГОНЕК]

аха....а при мне блин едят шоколадки,тортики...и это самые близкие,родные люди....ну ни4е,ни4е)))как стану красивой,так все попадают :lol:

Когда станешь красивой, смотри, чтобы падающие тебя не завалили ;)

[-KARIMA-]

Когда станешь красивой, смотри, чтобы падающие тебя не завалили ;)
а я их граблями,граблями:D


*разме4талась*:rolleyes:

[ОГОНЕК]

а я их граблями,граблями:D


*разме4талась*:rolleyes:

Ну зачем??? Штабелями в чулан....прозапас :)

[-KARIMA-]

Ну зачем??? Штабелями в чулан....прозапас :)
да ну эти грабли....это я себе на радость худею =)

[ОГОНЕК]

да ну эти грабли....это я себе на радость худею =)

какая программа похудения?? ;) а то Пружинка тут все подробно рассказала про себя :)

[-KARIMA-]

какая программа похудения?? ;) а то Пружинка тут все подробно рассказала про себя :)
просто нормальное 4елове4еское питание=)))а про зал уже писала-как был,так и остался=)

[Пружинка]

какая программа похудения?? ;) а то Пружинка тут все подробно рассказала про себя :)

Пружинка вкусности заменяет всякой красотой...была в Москве стока всего накупила...как все красивенно село..талия..ммммммммммммммммм
Теффки, ффсем так держать!

[-KARIMA-]

Olka:
вобщем утро на4инается с большого стакана воды и завтрака)
Т.к.питание у меня не раздельное,то ем углеводы+белки+овощи+фрукты.
Сладкое в эти дни,коне4но же не ем)и воды-как можно больше пить

[Пружинка]

Пружинка натрескалась вчера гамбургеров...как Тузик...совесть не мучает :-) После пошла и купила новые джинсы...с неприлично низкой талией..над прессом нада работать еще, но все прилично :-)

[Aarne]

Вечный вопрос женщин: Что бы такое СЪЕСТЬ, чтобы ПОХУДЕТЬ? :D