понравилась статья - https://wikigrowth.ru/psyhologiya/panicheskaya-ataka/ -
Цитата:
Людям, которые познали действие тревожных атак, психологи советуют делать акцент на своих положительных качествах. В каждом из нас много положительных качеств. За это надо ценить себя, уважать и любить. Не переставайте работать над повышением самооценки и принятием себя таким, каким являетесь на самом деле. Меняйте негативные мысли на позитивные и со временем неприятные симптомы пройдут сами по себе.
|
в конце статьи можно пройти тест.
Пельмешка, как твоя знакомая себя чувствует сейчас?
|