Цитата:
|
Сообщение от orfograph
Необходимость восьми часов сна в сутки - это миф. Наш сон следует естественному циклу с интервалом в полтора часа. Каждые 90 минут мы переключаемся от "быстрого" сна на обычный и обратно.
Cамое важное - не прерывать эти циклы, поэтому планируйте свой сон так, чтобы общее его время делилось на 90 минут, например, семь с половиной часов, шесть или четыре с половиной часа сна.
|
Почему миф?
Здоровый сон здорового человека состоит из 5 повторяющихся циклов: "медленный сон" (90 минут) +"быстрый сон" (5-20 минут).
Значит, сколько всего часов? 8 часов.
Вот полезное инфо о сне - "здоровый человек обычно единовременно проходит через пять циклов сна"
https://lifehacker.ru/special/sleep/ |
