Так он предлагает в статье тоже диету... просто такую, которую человек может долго поддерживать.
Разницы нет на самом деле на фундаментальном уровне.
Многие спортсмены типа бодибилдеров жирные в межсезонье а потом с помощью огромного дефицита (1500 калорий в день) сбрасывают весь жир за 2-3 месяца.
Но у обычного человека не хватит силы воли на такое. Поэтому обычные "диеты" не работают - их пользователи не могут жить на "1 йогурт в день" в течение 4-5 месяцев пока не станут заметны значительные улучшения.
Сейчас семаглютид популярен в голливуде - он как раз позволяет подавлять чувство голода. И тогда можно держать строгую диету.
https://www.yliopistonapteekki.fi/o...sta-1-kpl-78173
|
