Brat-Kvadrat

Есть желающие на следующий тест-эксперимент - отжимания? ))

     

Шаман

Чиво? Ничо не понял. Расшифруй.

*Физрук Брат набирает группу по отжиманиям. Наверняка заставит отжиматься по 200 раз...


**Надо признаться что отжимания я давно забросил. И это плохо...

     

chiko1

Давай. На кулаках?

     

Шаман

Сколько раз отжимаешься? Сканьку победишь? Она 100 раз отжимается.


*На неделе жиманул грудь маленько гантельками. Груди болели три дня. Трицепсы тоже маленько пискнули болью. Однако. Надо всёже как-то найти время для зала...

     

chiko1

Я честно говоря не пробовал. У нас на тренировке на разминке обычно 3 раза по 20. То есть скакалка - отжимания-скакалка-отжимания.

     

chiko1

На кулаках????

     

Brat-Kvadrat

Нет, на кулаках нельзя, суставы практически не восстанавливаются - сейчас весело, в 50 лет будет грустно.

     

chiko1

Железные кулачки! Тебя лучше не злить

     

Karambol

Не вижу смысла ставить рекорды в отжиманиях и прочем. Отжиматься нужно сериями и не по сто раз. "Пошлешь дурака Богу молиться, он себе лоб разобьет".

     

scania

изза вас у меня будет завтра болеть грудная клетка.

     

Brat-Kvadrat

А что, товарищ Кaрамбол спортсмен? Стаж? Достижения?

     

chiko1

Ну да, мы так и делаем на тренировках. Я поэтому и не знаю, сколько раз могу отжаться. Как то в голову не приходило проверять. Но чисто из любви к искусству можно попробовать.

     

Karambol

Да нет, какой из меня спортсмен, я в эту ветку так, погулять зашел.

     

Brat-Kvadrat

С подтягиванием, уверен, будет облом, девчонки пасуют, мальчишки до 10 не дотянут.
А вот пресс, подьем туловища из положения лежа в положение сидя, можно протестировать. Мой старый рекорд 530 раз за пол часа без единого перерыва. И лоб пока целый. ))

     

Карусель

а видео имеется?

     

Karambol

Смысл есть, если в лесенку играть, на деньги ну или еще на что...

     

Brat-Kvadrat

Пол часа видео сгибаний и разгибаний? ))
Захватывающее зрелище. ))

     

Карусель

нафика это зрелище полчаса, я в смысле доказательств... я щаз тоже ляпну, что фуете без остановок час накручиваю.. и что смотреть чтолЯ на него

     

Brat-Kvadrat

Фу, меня заподозрить во вранье. Ладно, Карамбол, человек новенький, но, вы, Каруселька знаете меня как облупленного. ))

     

Шаман

Не знаю, вредят-ли отжимания на кулаках. Сильные удары по жёсткому мешку точно вредят. Сейчас иногда работаю на не очень жёстком мешке и то и дело кисти отзываются болью при малейшем неправильном попадании. Бинты надо наматывать каждый раз и мощнее фиксировать кисти...

     

Шаман

Ага. Значит Сканька нас за нос водила. Отжимается 25 раз, а говорила что 100.

     

Карусель

Так, Алексей, давай не будем о наших личных привязанностях так прилюдно

     

Brat-Kvadrat

А сама! Теперь Космос знает как меня звать.

     

Kri

ненавижу отжимания, зато люблю жим лежа со штангой. мне 25 кг в пору

     

Brat-Kvadrat

Конечно, есть большая разница толкать 25 кг или собственные 60.

     

Kri

есть есть, свои я толкну от силы 10 и что, разве больше пользы от этого мышцам будет, чем если я сделаю грамотный сет со штангой? к тому же я железочки люблю, даже запах))
только меня всегда поражало, как финские женщины на групповых, которые меня на 20 кг больше, больше отжимались на руках, словно для них это как глазом моргнуть.

     

Карусель

хы... пусть думают, что это единственный междусобойчик

     

Karambol

Тетки по 80 кг и отжимались? Много жира в них было?

     

Kri

я бы сказала да, габаритные женщины, которые пришли в зал худеть и кстати такие я видела и через год были без изменений, зато отжимались млин

     

finnik

мы когда-то с другом одноклассником, придумали свою систему... и соревновались... конечно же под честное слово...
Система такова...
первый день: отжимаешся от стула один раз
второй день: отжимаешся от стула один раз, обходишь стул, и отжимаешся 2 раза
третий день: отжимаешся от стула один раз, обходишь стул, и отжимаешся 2 раза, обходишь стул, и отжимаешся 3 раза
четвёртый день: -/-/- и отжимаешся 4 раза...
и т.д.
помню дошёл до 30... нетрудно посчитать, что в сумме это состовляет 465 раз...

     

Вектор Северный

Небольшая поправочка: при отжимании, ни в коем случае нельзя говорить,что толкаешь свои 60. Это было-бы справедливо если-бы отжимание происходило стоя на одних руках.В обычном варианте,упор ног в пол, отбирает от нагрузки примерно половину.Итого корректнее было-бы выразиться: "Конечно, есть большая разница толкать 25 кг или собственные 30"... разница не особо ощутимая)))) Другое дело,что одно упражнение,технически выполнять комфортнее,чем другое.Так вот,господа физкультурники=))))

-----------------
"Жестко,не спорю,но по другому не сказать"(с)

     

finnik

Законное замечание...
Помню в школе отжимался стоя на руках, прислонившись ногами к стенке... не помню сколько раз... не буду врать.... но спортзал на руках проходил из конца в конец, это точно...

     

77777

через год с габаритами не справишься. у меня ушло 4 года.
а отжиматься, кстати, получалось раньше, но не получается теперь

     

Вектор Северный

Хождение на руках,не имеет ничего общего с жимом штанги лежа и классического отжимания от пола=)))

-----------------
"Жестко,не спорю,но по другому не сказать"(с)

     

finnik

И тут согласен... На руках отжиматься, это вам не железку подни мать... тем более лёжа... А уж ходить, вообще запредельно для качков...

     

*1*

Я раз 5 отжимался стоя на руках правда ноги на стенку облакачивались т.к. просто стоять на руках не умею. Тяжело это. Считай , в моем случае , больше 70 кг жмешь вверх.

     

Вектор Северный

Это с чего такие выводы?=))) Я доносил мысль,что одни упражнения,имеют одну цель,другие - другую.Жим лежа и отжимания от пола,нагружают преимущественно,переднии дельты,грудные,трицепс и второстепенно - всю верхнюю часть тела.Хождение на руках - это упражнение на равновесие. Потому и говорю,что ничего общего.

-----------------
"Жестко,не спорю,но по другому не сказать"(с)

     

jamaba

у меня отжиматься никогда не получалось
в детстве физручка в летнюю школу раз оставила по физре
позорище было такое

     

Вектор Северный

Все равно кинезиология движений в упражнении разная.Стоя на руках и отжамаясь,ты прогибаешь тело и немного облегчаешь работу средних дельт,перераспределив нагрузку на переднии и на верх грудных.Стоя на ногах и жмя штанку вверх,ты так прогибаться не можешь,иначе тут-же травмируешься.Потому-то и вопрос: а сможешь-ли поднять вертикально вверх,штагу 70 кг. целых 5 раз.?=))))))

-----------------
"Жестко,не спорю,но по другому не сказать"(с)

     

finnik

А я и не приравниваю... Я утверждаю, что отжимать от пола своё тело, гораздо сложней отжимания штанги веса собственного тела... часть силы рук уходит в том числе на равновесие... А при хождении на руках, на определённое время ты ещё и держишь собственный вес на одной руке (!)
На одной руке кстате пробовал отжиматься..?

     

finnik

На отжимание штанги, работают ещё и мыжцы ног (штангисты кстате, ещё и хорошо прыгают в вышину, особенно стоя с места..)... а стоя на руках,- работают лишь руки..(!)

     

Вектор Северный

Про отжиматься на одних руках и жать штангу,я написал ранее.А ходить на руках и стоять - это не отжиматься. Руки прямые и не согнутые в суставах,могут выдержать приличный вес и мышцы практически не задействованы.Всё упирается в плечевые связки.Законы природы.=)))

-----------------
"Жестко,не спорю,но по другому не сказать"(с)

     

finnik

Кстате, с однокласником у нас была ещё и другая развлекуха... прыжки с места вверх... на парту, учительский стол... потом на стул, стоящий на столе... (!)

     

Вектор Северный

Да блин,я не говорил "толкать" штангу,где всё работает,в том числе и ноги.Я говорил "жать",а это всё тело не подвижно и жмешь вверх без толчков,одними руками...

-----------------
"Жестко,не спорю,но по другому не сказать"(с)

     

Brat-Kvadrat

Финика понесло заливать. На стул, стоящий на столе.

     

chiko1

С пола?

     

77777

отжиматься не получается тогда, когда спинные мышцы (пардон) мягкое место на весу не удерживают
Вот, у меня не удерживают )

     

Вектор Северный

Знатное,видать, у тебя "мягкое место",добротное такое=)))

-----------------
"Жестко,не спорю,но по другому не сказать"(с)

     

77777

на формы пожаловаться не могу.
чем природа не обделила, так это полнотой от природы )))

     

jamaba

у меня никогда не удерживало, филейная часть стабильно перевешивает
но буду пытаться, хоть вряд ли получится

     

Karambol

Если ножки у стола и у стула не высокие, то реально перепрыгнуть, но с разбегу.

     

Вектор Северный

Я так понял,что они с другом сначала на стол,потом уже на стул,который на том столе уже был.Но насколько я помню школьные стулья,то если хотя-бы 100 кг штангист херакнет в прыжке по такому стулу,то самое веселье,когда вся эта композиция наеб... вниз и в щепки=))))

-----------------
"Жестко,не спорю,но по другому не сказать"(с)

     

Black

Как вам? Мне ДА! О да!

(последний ролик зацените с точки зрения спортивной)
Позабавил последний коммент: "wow now i have to go to a porn site"

http://www.russian.fi/forum/showthr...d=1#post2611949

     

Вектор Северный

Полнота филейной части - это не порок.Этим гордиться надо и при случае подчеркивать,вызывая у сухих рыбёшек неприличную и вечную зависть,а у разных мачо - нехилое напряжение в штанах.Забей ты на отжимания,лучше танцы=)))))

-----------------
"Жестко,не спорю,но по другому не сказать"(с)

     

Black

jamaba, кто тебя так? Прям вся в лице переменилась.
А мне всё было легко в детстве/ юности. Отжаться? Запросто? Сколько вы говорите?
Ну конечно же на руках, а не животиком туда-сюда, вверх вниз. Я вот только не понимала: Почему другим это сложно!?

Зато теперь понимаю...и очень )))

     

Black

Ох успокоил! Даже можно сказать порадовал!
Мне и раньше говорили: лучше чем у Лопез (она курила в сторонке), теперь начну ещё и использовать, чтобы подразнить тех у кого есть чему в штанах напрягаться.
Да ладно! Это я приврала про "начну". Уже давно, но вот только ОНО мне надо?

Один неотразимый ...и уже может быть МНОГО так что не унести...

     

77777

я решила не пытаться.
потому что если увеличить спину настолько, чтобы она удерживала эту перевешивающую часть, то можно стать квадратной, а это уже не привлекательно.
так что... лучше коленочки на пол поставить, вес перевешивающей части на ноги перекинуть таким образом, а дальше уже отжиматься хоть на кулачках, хоть с прихлопом - и всё замечательно получится.

у меня вот ещё другая проблема... не могу пресс лодочкой с прямыми ногами на 45 градусов удерживать - ноги падают. даже завидую девушкам с короткими ножками, вот они удерживать могут, а у меня опять перевешивает.

     

77777

да... самба, сальса, румба, или хип-хоп, степ-ап, рнб, ну и го-го разумеется - отлично пластику вырабатывает.
а вот зумбу не люблю, дурдом какой-то

     

По-душка

Физкультпривет, коллега!
Целевая зона у меня - это интервал 109-143.
Вроде как говорят, что при низком пульсе сжигается больше жиров, а при высоком - больше углеводов. Вот мне и интересно, сколько времени я "сжигаю жиры"
Не знаю, как я получила эти цифры. Сейчас прочитала, что низкий пульс - это 50-70 % от максимального, т.е. получается, что для меня - это 90-125.

В общем, спасибо за вопрос. Пойду поменяю целевой интервал в своем пульсометре.

-----------------
Hymyily on toiseksi paras asia, jonka huulilla voi tehdä.