finnik

Ты правильно понял... а это далеко не то же самое, что на стул стоящий на полу.. кто не верит, также можите попробовать...
У нас правда тогда вес был, бараний... и всё же... и рост тогда был ещё, неполный...

Ещё одна развлекуха, которую делаю до сих пор:
Сидя на стуле со спинкой, одной рукой держишься за сидушку, другой за спинку... и начинаешь отжиматься. приподнимать своё тело... потом в таком положении проводишь ноги подсобой, над сидушкой, ивытягивая их за стул, поднимаешь их вверх, становяь в стойку на руках, с одной рукой на сидушке, второй на спинке..(!)
Сейчас правда хватает только выйти в стойку, но удержаться в стойке больше 2 секунд, уже слабо...

     

ollisso

Идём на рекорд:
Вчера - 1 час пешком около 11 часов.
Сегодня - 1350 метров, брасом.

     

Black

Ребятки, "физкультурники" с прессом и мышцами загляните в тему http://www.russian.fi/forum/showthr...d=1#post2612123.

Моей знакомой нужна помощь. Может вы о чём-нибудь договоритесь и будет всем хорошо?

http://www.russian.fi/forum/showthr...d=1#post2612123

     

chiko1

А барышне ск лет?

     

Black

42
юююююююююююююююююююю

     

Kri

77777. ты чего на себя клевещешь?=)

     

XIII

Очень продуктивная тренировка.
Дорвался...
Ноги отказывались поднимать тело по лестнице.

     

Suriken

Можно попросить описать тренировку поподробнее? Я тоже хочу продуктивно.

     

finnik

У мя тут на прошлой неделе похожее предложени поступило... Девушка живёт одна, в собственном доме... одной тяжко справляться... спрашивает, не хочу ли я к ней переехать...ну или хотя бы вахтово жить... с правом наследования... "девушке"-то лет 78 на вид...

     

finnik

говорит, никого у неё нет... была собака, и та сдохла... девушку жалко...

     

XIII

Плаванье и тренажерка.

     

Suriken

А... ок. А у меня сегодня были ходьба и бег.

     

XIII

Я не бегаю.
Не люблю.

     

Belaa

Подобными глупостями мне случалось в подростковом возрасте заниматься. Вроде, 250 раз было. Сейчас я слишком умна, чтоб такое вытворять.
Мне в детстве очень нравилось на голове стоять, но теперь моя голова на такое не соглашается.

     

XIII

А мне удивительна эта соревновательность по любому поводу.
Как-то не видя под ней логической основы, представляется она именно что подростковыми забавами.

     

Карусель

То есть наоборот?)))



У нас ток закончили комплекс с ТОни Х.... супер

     

Suriken

Я тоже терпеть не могу. Но один раз была необходимость немного сбросить вес и я начал бегать вместо кросстрейнера, а потом полностью перешел на бег. Так вот, до этого у меня при регулярных занятиях спортом давление начинало зашкаливать вплоть до 160-90 (это с утра), хотя чуствовал себя отлично. В перерывах между циклами тренировок опускалось до 135-85. Пульс был всегда около 80 сидя, а при ходьбе стабильно около 100, не меньше. После пары недель бега без прекращения весовых нагрузок давление установилось на 120-80, а пульс на 60 сидя.
Вобще, бегун я не ахти какой, бегаю медленно. Но теперь я бегать буду, пока могу.))))

     

Kri

а у меня сегодня ничего

     

*1*

P90X ? И кто закончил? Человеку, которому хватило сил пройти этот курс большой респект. Там задницу не подетски рвать надо 7 дней в неделю каждый день. Ну в воскресение простой комплекс, а в остальные дни жесть. Я делал 4 недели , пототм заболел. Перестартую в этот понедельник. Как раз новые суперскме гантельки должны наконец из Тамперов дойти.

     

XIII

А я не умею бегать медлелно, поэтому совсем мне кажется неинтересным этот вид нагрузок - бежать неторопясь куда-то вокруг озера.
Скучно.
Да и вес сбрасывать мне еще не приходилось ни разу.

     

Suriken

Как сказать "не торопясь"... Я тороплюсь на 80-90% mhr, так что не скучно.
Это в начале было только для сжигания жира.

     

onno

+1 Я тоже не люблю бегать ни быстро ни медленно)) Мне нравится спортивная ходьба.

Меня удивила и порадовала не соревновательность чехов, тоже самое прочла о финнах. Спорт не ради красоты тела, а ради прекрасного самочувствия в нём.
Не люблю цифры, они вызывают воспоминания о нормативах или показателях в больничном листе)))

-----------------
"Всё что мы есть это результат наших мыслей" Будда

     

chiko1

P90X и вправду выглядит устрашающе...
http://power-p90x.com/trenirovki/85/

     

Suriken

Где-то так оно, на самом деле, и есть. Только я предпочитаю его составлять сам, а не когда мне его зачитывают на приеме.)))

     

Карусель

нет, тролик, урок... последнюю неделю готовились, разминались так скажем... с завтрешнего дня тоже старт по полной, во всяком случае будем стараться...
Мы отзанимались в июне 5 недель, а потом пошло...отпуск, мой диплом, перерывчик по больняку, восстановлению...... так что, вот

пысы: на предложенноу меню там, особо не будем ориентироваться, слишком много "химии".. буду стораться одоптировать его под эко..

     

Suriken

А это все где-нибудь в сеуту устраивают с тренером? Или все только самому?

     

Kri

присоединяюсь к нелюбителям бега. особенно в детстве это для меня было пыткой на физкультуре, учитывая еще, что я тогда болела бронхиальной астмой
но странное дело, видать настолько подростки были курильщиками и халтурщиками, что когда мы бежали на время 3 или 5 км в школе, то я прибежала первой. когда мне это объявили у меня челюсть рухнула на землю, т.к. бежала я не принуждая себя, спокойно и не спеша

     

*1*

Вообще курс расчитан на домашнее использование. Поэтому я за него и взялся. Нужны только гантели и турник. Но я думаю будет весело и в команде заниматься.

     

XIII

Ну тогда, отлично. Если самому то нравится.
Только не скупись на обувь, чтобы не заработать проблем с суставами.

     

XIII

Когда как.
А что за комплекс? Рассказывай.

     

*1*

А я заметил что многий по достижении 40 лет начинают заниматься бегом на длинные дистанции и даже бегут марафон. Я уже человек 5 знакомых знаю кто этим занялся. Я думаю с возрастом выносливость улучшается а вот сила уменьшается, вот и переходят на такие виды спорта.

     

Карусель

в спорт школе, это было мукой для меня... бегать.. хотя, нормы сдавала и всегда была в четверке )))

последний раз занималась давно, но бегать нравилось... стабильно по 8- 10 км...
начинала с ходьбы, потом чередовала, через примерно две недели открылось 2-е дыхание, хотелось бежать и бежать...

     

Suriken

Меня просто в одиночку обычно ломает по чужой программе заниматься. Нужна компания. И дома я не занимаюсь.
Можно с ноября-декабря начать.

     

Карусель

P90X

скачали с торента комплекс плюс руководство.... как еаписал тролик, выдержать сложно... по большей части, действительно выдержать график...

     

*1*

Прелесть этой программы что подобраны упражнения на развитие всех мышц тела плюс упражнения чередуются, каждый день разные. Гантели, кенпо, йога, растяжка и т.д. Если еще и есть правильно, по их инструкциям, то обещают 6пак. Я за 4 недели реальные изменения в теле заметил. Но надо заниматься 12 недель минимум по программе.

     

Suriken

Кстати, не понятно насчет кенпо. Это же, вроде бы, борьба? А как же в одиночку заниматься?
И насчет йоги. Ты сказал, что надо попу рвать. А что же там в йоге такого напряжного? Разве что, время нужно и все.

     

Карусель

ВСе:кенпо, йога, растяжка... это аэробные упры нв основе отдельных видов спорта...

     

*1*

Йога одно из самых сложных в P90X , особенно поначалу. Там урок силовой йоги на 1.5 часа. Первые 45 минут вообще непрерывно делаешь силовые упражнения которые используют вес тела. Помереть можно.

Кенпо больше похоже на карате или Тхэквондо. Машешь руками ногами в быстром темпе. Простая тренировка. Для меня по крайней мере. Но калории жгутся.

     

chiko1

Кстати, для тех, кто по тем или иным причинам предпочитает заниматься дома. Тут подборка видеотренировок по фитнесу.

http://www.genon.ru/GetAnswer.aspx?...88-ec29667931b2

     

Карусель

Даа, йога это нечтА!! А плиометрикс, забыл? Мы вообще падаем после него

А, еще, тв же вторую фвзу не накчал, а там вообще жасть, силовые в медленном темпе, зависание.. например отжимания, что.то из вида мастеркласса
А самая фишка в том, что отжимания сразу в начале трени, после чего, закончить треню до конца реально, но очень тяжело..

     

Belaa

Ну да, несерьезно как-то. Хотя мне кажется, что БК таким образом пытается хоть как-то раскачать присутствуюших. Один раз потягаться с кем-то приятнее и менее лениво, нежели регулярно себя загружать.

Я тоже бег не очень люблю - на длинные дистанции, - хоть и бегала по утрам в течении х лет. Я человек энергичный, резвый, резкий и мне всегда более подвижные занятия нравились и если бег, то на короткие дистанции наперегонки.

     

Kri

завтра в лиикунтамюллю, Карусель, не хочешь компанию составить?

     

*1*

Плиометрика мне не нравитсься Слишком уматываешься. Ноги болят ужасно.

вторую фазу я не начал. Заболел. Но начну Я же гантельки купил такие:


Вложился, задолбался блины скручивать на обычных.
Теперь дороги назад нет.

     

Belaa

Правильно ли я понимаю, что вы скачиваете и дома сами занимаетесь? Одна или в компании?

     

XIII

Бег.
Ну ладно летом...
А вот очень началась?
Идешь на работу по берегу моря.
С неба падает какая-то мразь.
И навстречу в 7 утра бегут люди.
Как-то завидуешь силе их мотивации и одновременно считаешь не в своём их уме.
Смайл.

     

Карусель

завтра не полдучится... я уже думала об этом))) Ты часто ходишь, можно будет как-нить договориться...

     

Карусель

по чем и где? ТОже с блинами возимся... надоедает и опаздываешь..

     

Карусель

правильно, да, дома... с мужем вместе занимаемся))

     

*1*

Везет тебе! Весело вдвоем заниматься. А купил здесь:
http://www.omasali-kauppa.fi/produc...-kasipainosarja

за 340 Евро. Я думаю если приедете туда и попросите скидку, то дадут.

     

Kri

ну смотри, у меня еще стабильно ср-чт в 6

     

Шаман

А, понял. Да, жиры сгорают при определённом пульсе. И скорее в интервале 120-135.
Какой пульсометр юзаешь? Никогда не пробовал приборы эти. Надо попробовать и замерить организм в тренировке...

     

Belaa

Я себя припоминаю. Бегала и зимой в мороз. Но честно признаюсь, моя пробежка была недолгой, освежаюшей. Зато помню смешные моменты - тогда не очень смешно было, - когда на прывычном месте лед, припорошенный снегом, и ноги разьезжаются. Это было привычным делом. И приятным. Пробуждаюшим и заряжаюшим энергией. Сейчас я такая привереда, чаше ворчу и на мразь небесную несогласная. Потому пробежки мои не столь часты и продолжительны.

Вы на работу по берегу моря ходите? Правильное у вас, видать, место проживания и работа неподалеку.

     

Шаман

Кри, ты значит в Фикультурной Мельнице тренируешься? Видимо фотка тоже там сделана. У тебя вполне хорошие мышцы. Зачем тебе больше?

     

Шаман

А велосипедисты? Тоже не пойму как они могут зимой и в любую мерзопакостную погоду рулить и пилить на велике.

     

Kri

спинку надо лучше прорисовать, попу тоже, ну и дельты с бицухами хочу порельефней

     

Шаман

Попа ладно. Но зачем тебе дельты и бицуха?

     

chiko1

Вот хоть что со мной делайте, не пойму, зачем барышне рельефные бицепсы, трицепсы, квадрицепсы, дельтоиды и тд....

     

По-душка

Юзаю Polar. Домочадцы подарили. Сейчас уж не припомню, на какой праздник. Ну раз подарили, надо пользоваться. В начале непривычно было, и этот ремень на груди мешал, а потом втянулась. Если забываю одеть, чувствую себя неполноценной, да и потраченных калорий не видно.

Я ведь никаких диет не соблюдаю, к примеру, ежедневно съедаю два эскимо (ну не могу я без сладкого!), а по субботам у меня призовой день - 200 гр плитка фацерского синенького ("когда дело доходит до шоколада, сопротивление бесполезно"). Поэтому все эти сладости приходится отработывать в течение недели.

Тебе, наверное, пиво приходится "отрабатывать"?

-----------------
Hymyily on toiseksi paras asia, jonka huulilla voi tehdä.

     

Brat-Kvadrat

Уверен, что в Чемпионате Мира по плаванью или легкой атлетике, Олимпиаде, вы логику улавливает и ничему не удивляетесь.
Тут все тоже само.