гуляем раз 5-6 в день, дома уже 6 часов бывает остаётся, вот сегодня пораньше вернулся. какает на улице, но терпеть ещё не умеет, дома тоже бомбит:9

Молодец! все как у людей! Привет передавай )))

Он тебе тоже передаёт:)

УЙ! морденция =) 1000000000 лайков =)

а ты, Кидр, все еще кровать? Или статус поменялся? Кто ты ему? =)

да уже и не понятно, но спать на мне всё ещё любит.:)

не... ну если вместе *какать*)))) ходите - то явно не тОлько *кровать*. Дружище! че! Скоро вместе на форуме сидеть будете =)

так уже, на фотке он у меня на руках сидит:)

KiDr! кстати! винa - ТЕМПРАНИЛЬО!

и че к этому вину? Хамон? А какой? иль все равно?

да просто пей его и всё, но не факт что понравится, они кисленькое.:)

я люблю кислое. как раз смотрю страницу и собралась в магаз. сыры возьму, хамон, оливки-маслины-баклажаны-черри. Сегодня будем гудеть на предмет окончания моего тунеядства!

встретимся в алкотеме =)

МАСТЕР, КИДР! ТОварищи народ, спортсмены! НАШЛА!!!
https://www.bravosestate.com/jamon-wine-diet/


ИСПАНСКИЕ ДИЕТОЛОГИ РЕКОМЕНДУЮТ ПИТЬ ВИНО, ЗАКУСЫВАЯ ХАМОНОМ
Доктор из Испании Рубен Браво является экспертом в области гастрономии и питания в Европейском медицинском институте ожирения. Именно он предложил совершенно новый метод похудения, который предусматривает употребление только 2 продуктов питания. Это хамон и красное вино. Согласно его слов, такая диета дает возможность избавиться от 4 до 6 килограммов всего лишь за 1 месяц.
Многие ученые уже доказали тот факт, что применение красного вина в небольшом количестве дает возможность предотвратить развитие следующих недугов:
атеросклероза
деменции
ишемической болезни сердца
болезни Альцгеймера
Что касается хамона, то такой продукт питания богат железом и витаминами группы В. Именно они способны нормализовать работу головного мозга и нервной системы. Более того, такие компоненты поддерживают мышечную массу. Употребление иберийского хамона, в свою очередь, предупреждает появление сердечно-сосудистых заболеваний. Это связано с тем, что он состоит из олеиновой кислоты.
Диетолог Рубен Браво советует кушать 120 грамм хамона в день. Употреблять его следует по 60 грамм на завтрак и столько же на ужин. Если же человек является спортсменом, тогда ему можно кушать до 150 грамм хамона в сутки.
Применять красное вино представительницам прекрасного пола следует в количестве 150 мл за день (на обед и ужин). Мужчины могут выпивать в 2 раза больше этого алкогольного напитка. Самыми эффективными для похудения считаются такие сорта винограда:
-- Мерло
-- Пино Нуар
-- Темпранильо
Доктор Рубен Браво не настаивает на употреблении только этих двух продуктов питания! Помимо них, люди, желающие сбросить лишний вес и добиться идеальной физической формы, могут употреблять и другую пищу. Тем не менее, им следует свести к минимум употребление хлеба. Рекомендуется применение мяса, рыбы, овощей, фруктов, нежирного молока и кофе без содержания кофеина. Максимальная нагрузка на организм должна осуществляться утром, поскольку именно в это время организм человека способен потратить намного больше энергии, чем на обед или ужин.

чё ты нашла? я это уже лет 5 назад писал тут:)

5 лет назад - я здесь еще не родилась. Зырь, че купила. И хамон Аргал (серрано). Сыры, кустик базилика, оливки с травами и *сицилийский салат* в салатном отделе.
счаз накрою и буду дегустировать.

ну че... начала Лан риойя (2007г.). Давно забытый вкус. сегодня все сделаю по правилам. посмотрю, как пойдет. Но вкусно. Люблю такое7 Терпкое =)

ну... за неспортивный режим.
(кое-кто с пробежки вернулся. счаз леща получу)

Кидр! Я сюда пере ношу!

Кидр, ну че? ЗАЧЕТ! Я оценила.

Это совсем другой вкус и подходить к этому (во всяком случае мне), надо по-другому. Как-то неторопливей, что ли.

Белое, для меня, как напиток, что бы попить и бухнуть. Расслабиться. Можно и находу. А красное - много благородней. Здесь вкус. Надо неторопясь. Вкушать надо. Закуску четко подбирать. Я вчера слопала две упаковки хамона. Базилик ободрала, сыры почекала, фильмы пазырила. Свои любимые, в стиле винтаж.

Все было айс! Фрукт помэло пошел. Супруг от меня ржал, как я, руками, посуду мыла и из бокала, аристократично, вино отхлебывала)))

недавно ты тут всех долбала , что незнаешь вообще о винопитье, а тут вдруг гурман, откуда это взялось?

чего? )))))))))))))

Винтаж, уже не первый и не второй раз меня с кем-то путаешь. Аще та так рождаются сплетни.

а мои вы хорошие. Примерные... спортивные...
Я смотрю - с тех пор, как я, неформально, ушла из физкульт.темы - вы ни единого замечания там не получили! Никого не банили и не терли! Молодцы! че ... так держать! горда знакомством.

и вопросец к вам, мои примерные. Я вот, намедни, после тренировки зашла в АЛКО. Прямо в спортивном и с сумкой, что выдают в клубе. На сумке логотип клуба. Крупно так. Для рекламы. Представили... да?
Так вот - в таком вот виде, взяла коньяк и вино. Так вот вопрос - надо ли такое, отнести к *неспортивному поведению*?

если не поступит ответ - сие значит, здесь никого нет. Все стали примерными.

Да нормально все всё подумали, ничего предосудительного! Сразу видно, раз с сумкой из клуба за винищем, значит добилась успехов, винище и коньяк - обмывать успехи с личным фитнесс-тренером, где-нибудь в уютной обстановке, вечерком. Не обязательно даже посередь рабочей недели, можно и на выходных. Здесь пол страны так делает, так что ты в мейнстримере, не парься :hej:

Уф! отлегло. А не объяснишь же каждому, что все кончилось. А я часто готовлю с вином. Заодно и коньяк, для блинов, на масленицу, купила (ну и внутрь... да) =)

пасибище... полегчало )))

Никто и внимания не обратил, ни На логотип, ни на тебя в спорт костюме. Вот если бы ты зашла на лабутенах 20 см и в...ээээ..ослепительных штанах, лысая и с тату "russian.fi foreva" во всю голову...может быть ( кто знает, возможно, есть такой микроскопический шанс), что на несколько долей секунды кто-нить и поднял бы глаза.
Так что забей.

ну... спортивный вид - ладно. Я просто, когда укладывала коробки в сумку - обратила внимание на логотипы. Посмеялась. А сейчас зашла на форум - решила поделиться =)

офигеть у тебя проблемы :)

славатЕ! сие не проблема. Сие хохма.

А ты осторожно. Не травмируй Сусаночку! =)

она кохо хош сама травмирует, и будет спокойно потом кушать булочку и пить вино из спортивной бутылки, с спортивным логотипом.

вот не сказала бы )))

и лучше не надо!

так и не говорю. А вот сказала бы, что ревнует тебя. Боится потерять твою симпатию к ней. ...

кидр, умалчивая о Фредо, мстит за сусаночку

(уел. честно. скучать буду)

кстати! будет здорово, если будете делиться музыкой для тренировок.
мой любименький Стромае. Тощий, но kак концерты танцует-ведет-держит! Умничка! https://www.youtube.com/watch?v=ublchJYzhao и музыка, и клип, отлично мотивируют.

я ваще зверюга!

Да нормуль Вилфредо, растёт, какает, писает, играет, почти как я. Дома один уже по 6 часов.

мдя... а в моей голове - он уже подрос. Матерый пес. Мэн. Красава! Готов на подвиги ...
----------
пойду поработаю )))

ну да он уже собачище:) 2.5 месяца ему:)

зарядка для мозгов
 

СКОЛЬКО?

15

нет =) Внимательней посмотрите

к слову сказать - мой первый ответ был таким же. =)

одна я неповторимая.
16 как канарейке лет.

нет =)

14

да знаю я что там нет кокоса, и полбанана, но vseravno 16
a ne 14,35

почему 14? =)

где полбанана?

минус 1 банан

ОК! =)

Вас можно поздравить с тем, что Вы внимательны и у Вас отличное зрение =)

:xbanan:

хороший такой завтрак, когда остальное надоело.

оооооооооооооо! наконец-то, после тренировки, у меня болит там, где надо. По-моему я нашла свое. ООООооо! О_о

во! сподобилась на составление второй программы. но кто бы знал, как лень!
прям плЯчу ...

(хотела себя запостить в теплой, для растяжки, форме. чо та заочковала. твруг вы рядом и меня узнаете по форме)))

А! совсем забыла. Кстати - не бЕрпи, а бУрпи или бЁрпи. Но правильно - бУрпи. http://fitnesdomaonline.ru/fitnes-d.../burpi-klassic/
Это упражнение я описывала ранее, в посте о том, как не смогла это сделать. тогда не знала названия.
И еще - если в бурпи надо лечь на пол, то ОБЯЗАТЕЛЬНО оторвать от пола ладони.
---------------
а у меня новый клуб. Все по последнему писку. Моя шаслеф! =)