Вот это и есть ЛЕЧЕНИЕ ИШИАЗА. Растяжки укрепление мушечного корсета.
В период обострения естественно обезболивающие-противовосполительные, а потом самому работать нужно- гимнастикой заниматься, вытягивать позвоночик, укреплять осанку.

Ежик, ложись на ежика почаще, помогает.
В смысле коврики такие апликаторы Кузнецова, пикиматто.

При ишиасе лежать и сидеть на одном месте - самое плохое.
Пейте обезболивающее и как только немного отпустит начинайте ходить в удобной обуви и желательно по траве/земле, не по асфальту. Хоть по 5 мин, но несколько раз в день.
Т: Я и мои друг Ишиац.

Да, кстати пиикиматто очень помогает!
Но если его нет, то можно и на другого Ёжика лечь! :hug:

Жена на работе как потаскает мешки с ящиками так потом лежит на доске-отходит.

боль в спине
 

на первых порах надо обязательно висеть на турникете дома но если нет его-придумай.....я мог встать с кровати и 1 минута должен прыгнуть на дверь в шкафе потомучто потом боль страшная была в первые примерно до 10 секунд потом более менее было-висеть надо до тех пор пока сможешь------------------------а сделать пока не уйдет боль никакой обычных упражнений нельзя делать-только лечебная физра------------

Так Ежыг и не сможет обычных упражнений делать. Я месяц работал стоя и периодически наклонялся насколько мог в разные стороны. Помогает много ходить по улице. Например несколько часов. Я об этом узнал когда часов 5 бегал за подругой по магазинам. Отпустило спину на вечер после этого :)

Плавание....

боль в спине
 

бегать с люмбаго..нельзя---и даже после выздоровления бегать нельзя полгода--ходить да--потом бегать только не по асфальту....

О с этим надо аккуратнее а вот холодный кратковременный душ может помогать но это когда утихнет рецидив.

Ну "бегать" я имел в виду обойти кучу магазинов. это же так весело :)

я вас поначиталась и поперлась во двор немного граблями поковырятся....
:)) скажу одно: аппетит зато проснулся! :))

Вот это правильно, тушку надо выгуливать.

боль в спине
 

хеее....мдяяя.....не люмбако у тебя тогда а болезнь молодоженов типо......хыыы...молчу молчу

ладно уж! пошла панакод глотать и спину к дивану пытаться приложить... блииин,выходных 4 дня,было таких планов громадье на эти дни....а тут корягой враскорячку :) мелкими перебежками

Сын упал на тренировке,сильно заболела спина,в поликлинике выписали бурану,2 недели пропил,без результата,выписали ещё сильней бурану,ни снимков,ни чего.Отвезла сама его в Таллин,к костоправу,15 минут помял и боль прошла!

Ежичек, пара советов.
Сейчас, пока боли сильные - двигаться активно нельзя. Лучше лежать или стоять, при сидении нагрузка на диски возрастает в несколько раз.Упражнения делать пока нельзя кроме сгибания- разгибание ступней для вытяжения позвоночника. Делать нормальный комплекс - только при стихании боли и оооочень осторожно. Об'ясню почему. Боль в спине - это не обязательно аоспаление мышцы. Это может быть давление на корешки различных образований ( " хондрозные" разрастания, спазмированные мышцы и пр.) Вполне вероятно, что есть грыжа межпозвонкового диска. Для исключения надо будет записаться на МРТ ( MRI ) - магнитно- резонансная томография. Если все хорошо - скачиваешь в инете комплекс упражнений при болях в спине. Если грыжа есть - записываешься к специалисту, плюс специальные упражнения для мышечного корсета. В любом случае - сооруди себе сейчас корсетик из ткани, который будешь одевать при нагрузке ( ходьба, сидение) или купи в спец.магазине. в РФ такие продают в аптеках. Обезболивать надо обязательно в острый период, ибо боль порождает спазм, а спазм усиливает боль. Тошнота и отсутствие аппетита может быть от самих препаратов, они все плохо действуют на желудок..Но может и по другим причинам, тем более есть боль внизу живота. Не проворонь камни в почках ( УЗИ покажет)
Ещё есть мази типа нимулид или матарен. Они не греют и не охлаждают, матарен - чуть- чуть согревает. Потому что сильно греть, не зная причины болей в твоём случае опасно, может усилиться отек тканей.
Надеюсь, не сильно напугала. Все может быть намного проще, но когда тебе не 25 лет лучше перебздеть, чем недобздеть. Если все хорошо - массаж, мануальная терапия и пр.хорошо поможет.

Ёжик в тумане, я не врач, но поделюсь своим опытом. У меня были точно такие же симптомы - нога болела ноющей тянущей болью даже в покое, и отдавало в низ живота. Гинеколог ничего не нашел, а МРТ показало грыжу поясничного отдела. Нельзя было тяжести носить, но у меня на руках был двухгодовалый ребенок, так что не получилось соблюдать рекомендации.Да еще я резко поправилась , и это все не улучшило картины. В результате произошел разрыв/ущемление грыжи, я точно не помню правильного мед.термина, боли стали адскими, ни сидеть , ни лежать толком не могла, ходила согнувшись. Не пугаю, но пишу для того , чтобы вы это дело не пускали на самотёк. Вам тут правильно писали рекомендации - исключите гинекологию, потом МРТ. Если в здесь у нас это дорого и долго ждать, то можно сделать в России, сейчас вроде и в Выборге есть МРТ. Тяжести не носить, резких движений не делать, и мышечный корсет укреплять, специальный пояс , в аптеках в России , да думаю и здесь есть. И главное - правильное лечение- обезбаливающие, противовоспалительные. Мне делали блокаду,но опять-таки это все в России было.
Удачи Вам ! :)

Я вот тоже этим вопросом задаюсь - лет десять уже йога или пилатес 1-2 раза в неделю (когда заскакивает что-нить 3-4 раза в неделю) и все хорошо и со спиной и вообще... Растяжка - каждое утро, НО стоит пропустить растяжку и неделю не заниматься - все, капут, организм ноет, спина болит, чувствую себя 80летней!!!
Это организм так привыкает к хорошему?Почему люди, которые не занимаются вообще чувствуют порой себя лучше, чем мы - поклонники пилатеса?

вот в надежде на обследование я и пошла в городскую поликлинику, к врачу из советского союза,...но он сказал,что и так ясно,что позвонки стерлись в поясничном отделе,что медикаментозно это не лечится...
но видимо все таки так и придется начать полное обследование в Выборге..
как полегчает пойду в фитнес зал, спортом начну заниматься...хорошо что у меня нет лишнего веса еще...но на работе и тяжести и резкие движения и нервы....мечтаю выиграть мильен и уйти с этой каторги!!!

Ёжик, носи корсет на работе. Врач не может сказать точно без обследования есть ли протрузия или грыжа диска. А с грыжей нагрузки совсем другие должны быть и упражнения другие, и фитнес другой. Очень настораживает тот факт, что 3 раза за короткий период такие обострения сильные.
Здоровья и удачи!

Посмотрите пожалуйста ЛС.Спасибо

Ёжик, прислушайтесь, Lemila дело говорит. Какой спортзал без диагноза? А вдруг это действительно грыжа диска? Тогда вообще некоторых движений и нагрузок , даже кажущихся безобидными, нельзя. Я не послушалась в свое время и поплатилась 1.5 годами мучительным восстановлением. От операции отказалась, восстанавливалась сама, но была нетрудоспособной.Обследуйтесь , в первую очередь - МРТ.

Для начала отлежись , путь боль локалезуется. Нужно понять откуда "бьет " . Сейчас нужен покой и тепло . Собака , овца , лучше лама.
Когда оно четко себя проявит тогда уж и думать. Обезбаливающие ешь , не мучай себя!

Фитнес это уже не для тебя , про это забудь , лечебная гимнастика в различных формах может помочь . Насмотрелся я на вас бедолаг. Говоришь сбрось вес , нет. Говоришь не поднимай вес который на мужика расчитан , нет. Не нервничай , не переживай по мелочам опять нет. Займись гимнастикой опять нет. Результаты плачевны.
Правда и сам такой . Но ни чего прорвемся)))

Ежик, Панакод не глотай часто, добрый мой тебе совет !
На него, бывает, подсаживаются очень быстро, и боли посли отмены будут из-за абстиненции, а не из-за проблем в спине.
Другие обезболивающие - пожалуйста.

А в остальном согласна с этим
"Для начала отлежись , путь боль локалезуется. Нужно понять откуда "бьет " . Сейчас нужен покой и тепло . Собака , овца , лучше лама.
Когда оно четко себя проявит тогда уж и думать. Обезбаливающие ешь , не мучай себя!"

Форумчане! Если вас интересует мнение специалиста физиотерапевта, пишите и спрашивайте в ЛС

Ага, а вы нам взломаете почтовый ящик и запустите вирус :).
Шучу.
Но почему бы не ответить здесь открыто, если хочется поговорить ?

emmi. а что можете посоветовать при хронической ноющей боли между лопаток?
болит не сильно, но выматывающе, достало уже

Конечно можно и нужно говорить открыто, но только обобщённо. А если у человека серьёзная проблема, то разговор может быть только личным.

Кашля нет ? температуры нет ? другие мышцы не болят ?
Voltaren/ Felden/ Orudis geeli ulkoisesti x 2 -3 / pv, + на массаж, ну и да, к физиотерапевту хотя бы пару раз: обследует и даст личные рекомендации.

кашель утром только немного, курю я
температуры нет, давление в норме, вес тоже, другие мышцы только после нагрузок хороших болят ;)
вольтарен форте и долобене пользую, но эффекта мало
приходится ибупрофен тоже пить

Рентгенснимок грудной клетки давно делали ? Периодически нужно делать кашляющим курильщикам. Чтобы исключить другое.
И к массажисту- физиотерапевту тогда.

Если работа сидячая и досуг перед компьютером, то очень частая проблема. Когда боль выраженная, то, конечно, без лекарств не обойтись, когда отпустит - вперед в kuntosali + uimahalli, спину укреплять, - все боли в движении пройдут.

ага, проходят, а потом на работу опять приперся уселся и все сначала :cry:

Есть мнение, что большинство проблем в спине (ишиас, грыжа диска и пр.) - результат мышечного спазма. Косвенное доказательство - удаленные грыжи диска нередко вырастают в том же месте. Значит, существует сила, которая их выдавливает вновь. Она - тот самый мышечный спазм, который "гнёт и тянет" в определенную сторону... Обострения случаются, например, при переохлаждениях, когда мышцы сжимаются (тоже - спазм).

Снять спазм можно акупунктурой, у специалиста... Кто не просто ставит иголки, но и знает расположение мышц, и понимает их "механику".

Сердечно благодарю за этот пост.

боль в спине
 

да не за что----просто прошел боль в спине-чтобы не у кого не было тьфу тьфу---------30 лет прошло------больше проблем не было со спиной потомучто тренировки каждый день-тренировки именно связанные с лечебн физрой--на первом этапе и за это годы уже кому что нравится будет с упражениями на спину----через пару тройку лет будете и бегать и плавать -вообщем можно заниматся без фанатизма любым видом спорта----успехов

Полностью согласна. Ещё можно добавить, что у возникновения мышечного спазма есть много причин, например односторонние нагрузки, неправильная работа мышц. Их надо искать и устранять

http://mrispb.ru/price_rus.htm#spine Клиника в Выборге, любые виды МРТ.... тоже болит при ходьбе нога и слегка немеет, здесь не мог получить направление на МРТ в течении года. в феврале поехал в Выборг сделал, через 2 часа получил снимки + на диске, заключение врача о грыже. Отвёз в Töölö в больницу всё это попросил отдать моему врачу, через неделю получил от него время на приём, в мае сделают в больнице снимок и сразу к ортопеду обсуждать моё положение

Да вы совершенно правы , спазмы это срашное зло . И акупунктура помогает . Правильный точечный массаж и прижигания хороши.

Да пройтись по каналам и меридиам больного человека и найти эти застои и убрать их , чтобы энергия текла плавно и ровно. Это то и делает акупунктура и все восточные медицины.

Одной таблеткой вылечилась буквально недавно. И теперь наслаждаюсь жизнью. А до этого пятьнадцать лет срашных болей, смена четырёх профессий.
И сплю теперь лучше и просыпаюсь, ничего не болит.

у мужа была(а может ещё и есть)грыжа в пояснице.
Сидячая работа,водитель лесовоза,цепи зимой..
Прошёл курс мануальной терапии года 3 назад и всё,
забыл про неё.

Насчет "забыл" не расслабляйтесь хотя бы раз в год повторяйте курс терапии . Лучше два раза в год .

Слушайте, а может у 8-ми летнего ребенка быть боли в спине? Так странно, малый жалуется на боли в спине, а я в первый раз узнала, что у меня есть спина после первых родов

Конечно, может. Возможно, нарушение осанки ( сколиоз, кифосколиоз и пр.) - частая причина, могут быть проблемы с суставами, ведь позвоночник - это ассоциация суставов. Например, ювенильные спондилоартриты. Причин на самом деле достаточно много от простых до самых серьёзных.. Может, он просто стукнулся?

Может, если с пеленок сидит в компе и не двигается.

Ясно девчонки, спасибо. Да вроде двигается, но конечно, и перед компом сидит, да(

Нет ни от компа ни при компе и не как иначе, нужно срочно к врачу и как можно быстрее.

таблетка то поди с цианидом была...:)

Сирдалуд 2 мг, мне одной таблетки хватило. Врач посоветовал, как спина опять заболит, еще таблетку принять.
А что делать, если боль не выносимая без перерыва неделями ноет. И никакой бураны больше не надо.

Ты Ёжик как ? Отлежалсь? На 3-4 день должно все притихнуть тут и смотри где пробивает? Скажешь я подумаю

Страшный препарат , но как говорил мой приятель(я с ним не согласен), пока чо мучатся если есть аптека)

можно все прокачать, но это дорого конечно. Проще таблетку и честно скажу бывает эффективней в некоторых случаях.

отлежалась,
вчера стало полегче и я как пришпаренная понеслась в Выборг к внукам...
:))

ооо..эта такая, после которой ни ноги ни руки ни мозги не работают? я видела на одной своей сотруднице как эта таблетка действует...полное атрофирование мышц..

Ничего у меня не атрофировалось, вечером выпила таблетку, утром как стеклышко. С тех пор все мучения позади.
Никаких побочных явлений.

Да перестаньте вы выдумывать всякое. Пятьнадцать лет болело, одна таблетка и сразу вредно для здоровья.

Я сама раньше по глупости никогда лекарства не употребляла. Все пыталась естесственным путем востановиться.
Ну и зря мучилась.
Наркоз тоже для сердца вредно. Вы же станете из-за того себе операцию без наркоза делать?

А кто знает в Таллинне МРТ сколько стоит???

Плацебо сработало , так тоже бывает . По вашм резким заявам можно предположить ,что вы сомнабула ( это не матюг и не обзываловка)).