ну у каждого все по-разному) я на больную никогда не похожа. ибо мышцы в тонусе

пообедала мисо-супом с водорослями, и японскими консервами "Такана" и "Шибазуке".. очень вкусно
шибазуке это баклажан консервированный

такана - Горчица сарептская

Здравствуй. А,что такое Солгаровский Эстер С.?

Выглядит очень аппетитно.

Ну надо же какие вкусы разные! :) А мне показалось совсем не съедобно на вид. И вызывают сомнение консервы, как здоровое питание. Почему бы не приготовить свежие баклажаны самой?
Я сегодня с удивлением обнаружила приличный такой отвес и очень рада. :) Тем более, что на завтрак, который у меня случается часа в два дня, я ем что хочу, в том числе и сладкое и мучное. :)

приготовила детоксную водичку..
кусочек имбиря измельчить в блендере с водой, добавить порошок чая матча, перемешать в блендере
добавить огурец и лимон

вкуусно) зеленый чай - жиросжигатель, а матча - лучший зеленый чай. огромный плюс его - можно растворить в холодной воде

:) ..

http://www.iherb.com/Solgar-Ester-C...67&sr=null&ic=2

Он есть и в Питерских аптеках .

одна дама рассказывала, что очень долго боролась с весом, что только не делала, но он стоял насмерть, а в один прекрасный день у неё закончилась овсянка которую она ела каждое утро, и она позавтракала что нашла в холодильнике, ну вообще в течении 4 дней то не было возможности то забывала купит, и тут заметила что вес пошел вниз и очень быстренько, кашу она больше не ест, и вес в норме..

Да, я просто готовить не умею, да и времени не хватает, дома хочется полежать,а не стоять у плиты, а так по быстрому, открыл съел, убрал, ну или в кафешку, дома редкий случай когда готовлю, если только для друзей, так там муж на подхвате. Лентяйка я вот такая.

Это смотря какими порциями и с чем она её ела, я заливаю 4столовых ложки кипятком и всё, без соли и масла. Утром съедаю и чашку кофе и побежала, а сейчас даже и кашу не ем, только кофе.

Я тоже лентяйка жуткая. :) Но сейчас для нас, лентяек, придумано столько интересных кухонных девайсов, что готовка сильно облегчается, а иногда превращается в развлечение. Мультварка избавит от стояния у плиты, мульти-скороварка сократит время готовки до минут, гриль даст возможность "поиграть" в повара. Я уж не говорю про всякие улучшайзеры женской доли, такие как блендер, комбайн, хорошие терки и т.д. и т.п. Самое трудное будет - это съездить в магазин и намыть-почистить. :)

Дамы, брейк.

Мульти-варка знаю что такое, а что такое мульти-сковородка?

Мульти-скороварка. :) Вот такого типа: http://www.ozon.ru/context/detail/id/29344119/ Она работает и как обычная мультя и под давлением. У меня она пока в планах, но читаю тему как и что в ней готовят, мне очень понравилось.
Еще вот такая штука нравится: http://www.ozon.ru/context/detail/id/27975855/ Эта у меня уже есть, пользуюсь регулярно, рецептов для нее полно, только успевай осваивать. :)

Обалдеть!!! Спасибо Вам за подсказку, обязательно закажу. Для пиццы, тоже понравилась, можно заказать, вдруг пригодится, друзей буду удивлять.

Там можно не только пиццу делать, хотя она получается прекрасно в этом девайсе, много-много всего. Вот например:
http://hlebopechka.ru/index.php?opt...e;b=610;start=0
Там много чего про готовку интересного, в том числе и про похудательную: http://hlebopechka.ru/index.php?opt...&topic=182552.0

Не ощутила разницы с кожурой или без. Поэтому с кожурой.
Попки вырезаю. Салатный перец-паприка обыкновенная, болгарский перец.
Bugarialainen paprika
:D

Рисовая запеканка с крапивой и щавелем ( сныть ттоже присутствует)
http://www.gotovim.ru/recepts/sbs/riszapekrap.shtml

Зелёный лук пошел! Лук пошёл зелёный. Лук пошёл в салат с яйцом и копченым лососем. и маянезиком.

вещь в себе этот салатик. можно и без лосося. просто лук,яйцо,маёнез.
можно пойти дальше. салатик завернуть в дюкановский блин.

на одно яйцо получается 3 блинчика,с салатом и чаем-- целый обед.
ни одного вредного продукта.

Майонез наверное Лайт? :)

Лайт-вредный. Там же растительное масло на крахмал поменяли. Жиров уменьшили,а крахмал куда? еще хуже.

Маёнезик самодельный-яйцо,оливковое масло холодного отжима,соль,специи.
Смейтесь смейтесь. Девки худеют как надо со сливками и маянезами и шашлыками. и у меня получится.

Майонез из сметаны
4 ст. ложки густой по консистенции сметаны (15-20 %)
1 ч. ложки горчицы
1 ст. ложка растительного масла (можно оливкового)
0.5 ч. ложки соли
0.8 ч. ложки сахара
3/4 ст. ложки лимонного сока
Поместить все ингредиенты в одну миску и тщательно перемешать до однородной массы. В зависимости от вашего вкуса можно немного добавить или убавить количество входящих в этот соус ингредиентов (соль, сахар, горчицу, лимонный сок).
очень даже вкусно

У меня углеводы до 50гр а жиры где-то 80-120гр, 9недель -7кг ;)

А какой у вас рацион? Что кушаем?

Ты еще и подсчитываешь???
вобще-то надо тоже этим заняться,а то я из-за болезни даже все что ем забываю записывать. Но вредного не трогаю. Ни корочки хлеба третью неделю,никакого сахера ,риса,картошки-- и не тянет.

Ем как и обычно только никакого теста,риса,картошки и макарон. Мясо, рыб, кура с овощам, жарю или запекаю часто с сыром и сливками. Утром завтракаю на работе ( фирма организует)но приношу свой хлеб из семян, Vaasan minihiilari. Если дома то яйца,омлет с беконом/колбасой/сардельки +сыр. Молочные продукты и фрукты по минимуму. Десерт например греческий йогурт с орехами или клубникой. Голода нет если жиров достаточно и сладкого совсем не хочется. Как-то так :)

есть спец сайты для подчситывания.. без подсчетов никак, я когда начала считать, ужаснулась)

Да, я все считаю, так как на 50гр улеводов не разбежишься, (обычно 35-45гр) или иногда наоборот могу недоесть калорий так как есть не хочется. Когда хочется что-то вкусненького эксперементирую с рецептами с тех сайтов что давала ранее. Очень понравился kukkakaalilaatikko типа финский любимый makaroonilaatikko только вместо макарон цветная капуста, запечено с сыром и сливками, вкуснотища. Или kesäkurpitsalasagne, ням ням. Вообще не понимаю смысла картошки, риса и макарон...набивать желудок крахмалом и распухать. Для подсчетов использую fatsecret.fi но есть и другие kalorilaskuri.fi, kiloklubi.fi

дак вот и идите от от обратного
не хотите давление- отёки ?
жрите меньше!
ONLY: natur produkt + slow food

жрать меньше ???. гм. гм..
натурпродукты... яблочки,апельсинчики....

пасибо,кушайте сами. советы некоторые не всем подходят.

давление,кстати ,за три недели вставания без будильника и не в пять утра,пришло в норму.

натур продукт - это всё ,что без консервантов, канцерогенов и т.д. не только овощи фрукты, но и мясо, рыба, морепродукты - оснoвной принцип СВЕЖЕЕ
давление при правильном питании + физ-ра регулируется на раз - два
удачи !

Вилкас как самочувствие ?
Что едим , как успехи?

По теме топа в 1 сообщении: ИМХО: вес человека в первую очередь зависит от состояния нервной системы. У одних, хоть полезные продукты ешь, вес не скидывается, другие от стресса худеют.

Заменить в голове слово похудеть (от слова "худо") на постройнеть

Пообещать самому себе здоровое сбалансированное питание , ане суперограничивающую диету. Доказано, что мозг человека заставляет впрок откладывать жирок про запас, зная, что до нормальной порции еды еще не скоро дорвешься.

Учесть, что при желании женщине скинуть кг-мы помимо фитнесса, надо заниматься растяжкой (как варианты есть венютелю или кехонхуолто в FIX)

Найти для себя грамотного диетолога, который с учетом вашего здоровья составитиндивидуально вам подходящий режим питаний и тренировок.

Если финансы позволяют, то тут, если не очень, то где-нибудь в Питере или в Эстонии сделать основные анализы и узнать все ли в порядке с органами брюшной полости, щитовидкой и т.д.

Ходить пешком два км в день, как нам сказали на УКК-тести (туда как раз включена ходьба).

Почаще улыбаться и находитьсяв хорошем настроении.

- Расскажи о себе?
- Ну, я ленивая и люблю поесть. Дальше лень рассказывать, пойду поем...

Диетолог - пациенту:
- Значит, так, вот ваша диета: в день 300 г тушеных кабачков, 400 г
зелени цикория и сколько хотите листьев салата.
- Доктор, а колокольчик на шею нужно вешать или можно так пастись?

Нате вам,для поднятия настроения и боевого духа:)

за вторую неделю похудения ушло еще 2 кг.

Хорошо представлять покинувшие тебя килограммы в пачках масла по 500 г (meijerivoi).
Минус 2 кг - это будет, это будет.. 4 пачки масла! :xobmorok: Маладес!

Ура! Ура! Сегодня утром взвесилась 70,5, пять кг ушло, ещё чуть, чуть и буду в своей норме, можно и на море собираться.(шутка). Жалко, в отпуск смогу пойти только в августе.

Из френдленты - посмеялась:

У кого-то во всем виноваты евреи, у кого-то - кляти москали, а как по мне - все зло от быстрых углеводов. Вот кто меня просил соглашаться на тот кусочек шоколадки? Зачем? Зачееем? Двадцать секунд вороватого удовольствия и вот ты уже смотришь на обертку - 539 ккал! - как на случайного сексуального партнера: да сгинь ты с глаз моих долой!

типа за неделю сгорело 4 пачки масла, ну ну. как же.

Ну, можно представить двухкилограммовый пакет муки или картошки))
Представить и ужаснуться: это я столько с собой постоянно таскала?

Знаю, что первые четыре-пять килограммов сходят относительно легко, и это не всё жир.
Они также легко возвращаются. Радоваться надо следующим уходящим кило.

Вот!
Может и дотянешь - 5 кг.
А потом еще неделю на супчике , после отпуска...

Вилкас ! Куда делась ?
Как ты там с этими антибиотиками и аллергией?

о! а зачем вы варенные макароны и картошку солите? а я не солю . я только суп да еду основную солю, иногда салат, но муж меня за это несчастно критикует )) может у меня недостаток соли? :lamo:

ой,еле нашла потерянную тему.

Кто все еще хочет постройнеть и все еще собирается это сделать.

докладываюсь о результатах эксперимента. Итого :вскусно питаясь можно терять килограммы. несмотря на тяжелую болезнь, дикую аллергию на антибиотик,и отек от антигистаминов --- минус три килограмма.
в те недели,когда поела черешни,круассан и фруктовый смузи-результат нулевой.
то есть ,хочется результатов-- не трогать определённую группу углеводов.

продолжаю.

желающие-- я всех поддержу.

Пока болела ,почитала книжку от Лиса Мусса про из тушки в фигурку.
Она там рекомендует начинать день с кружки горячей воды. Чем я и занимаюсь уже 4 недели.

Еще понравилась тема про полтора месяца каш. Грамотно обьяснено и прочувствованно тысячами участниц марафона по похудению. Вернее они не худели,а чистили органон. Кашами. Весьма удачно. Но вот все та же ерунда.. пятьдесят дней гречи,риса,пшенки.. а потом опять эти шлаки начнут оседать в очищенном тельце.

вспомнила одну диеточку,где первые три дня надо есть только вареный рис без соли... от она самая очистка--рис абсорбент . Гречневая диета имеет смысл тогда.

попробовать что-ли?

Я только раз в неделю могу на грече, не больше.

я не пробовала никогда. и вроде греча-углеводы.
а тут начиталась-и углеводы эти медленные и диабет они лечат и давление снимают и перевариваются только в нижнем отделе кишечника,в отличие от сахара,который сразу в кровь,
это какая-то древняя нутрицевтическая японская система. Рис,греча,пшено-- без соли,без воды. и смысл именно в очищении от шлаков и токсинов ,которых килограммы , за полтора месяца..

если б я была уверена,что смогу,то взялась Бы.

три дня ,думаю выдержу. .

Я тоже читала эту книгу. Давно. Не особо поверила. Она еще рекомендует воды мало пить.

А я раз в день, но могу есть дня 2 ( на обед) подряд. Не, не смогу на одной гречке... На завтрак и ужин- что - нибудь другое. Овощи , например...

вот весь цимус диеты на крупе--это конкретно одна крупа. ну редиской закусить и укропом посыпать и все.

Все! Пошла гречку искать. Не знаю, что получится, но попробую...

тогда тебе книжечку,сбоку кликай на заглавия

http://lyssymussu.ru/beauty_amp_hea...ok_receptov.php

Спасибо!!!!!

Наткнулась в сети на серию полезных статей по тому же поводу. Вопросы дня: почему трудно худеть на низкокалорийной диете,почему от маложирной диеты развивается ожирение ну и так далее.

Короче: сбалансированно надо кушать,а не один капустный лист.
Я сегодня завтракала карельскими пирожками , ела тортик в целях запугивания организма. Чтоб организма испугался углеводов и больше их не хотел...

ну и общеразвивающее,прекрасное:
От жира НЕ полнеют.

http://www.liveinternet.ru/users/dly/rubric/2061126/

Я пробовала раз есть всякие каши на воде. Держалась довольно долго, пару месяцев вроде даже. И результат был неплохой. Вот только побочное действие одно после этого: как представлю что мне еще когда-нибудь в жизни придется хоть ложку этого съесть, все волосы на теле дыбом встают))

ЫЫЫЫЫыыыыыыыыыиииииииии.


"Ешьте больше фруктов.
Ешьте больше овощей.

Эти рекомендации очень напоминают о пище, которой кормят свиней, чтобы они наращивали больше сала.
Из статьи "Кормление свиней" (http://zhivotnovodstva.net/index/1-4.html) две цитаты:
"Введение в рационы свеклы, моркови и тыквы, как кормов содержащих большое количество углеводов, ведет к получению плотного зернистого сала."
"Для мясо-сального откорма с успехом используют также концентраты: кукурузу, ячмень, овес, зерноотходы, жмых, отруби, смешивая их в различных пропорциях; сочные корма — свеклу, картофель, морковь, кормовой арбуз, тыкву и др."
Диетологи очень обрадуются вашему ожирению. Диетология это высокодоходный бизнес, огромные армии диетологов, врачей, фармацевтов, фитнес-тренеров и т.д. Этим армиям нужны больные люди, многолетнее "доение" которых приносит этим армиям большие доходы и гарантию занятости."

Чего едим то теперь? Запутала совсем

наткнулась на блог, пару интересных статей есть почитать :)

https://sites.google.com/site/irens...-ctoby-strojnet

сегодня,оклемываюсь от трехнедельного лечения антибиотами,от четырехдневного гриппа и загружаюсь пирожками карельскими и тортиком,хулюганю.

Завтра на работу и культурную программу по малоуглеводке соблюдать.


если б не сегодняшний ррразврат,то завтра исполнился Бы ровно месяц без сахара,соков,хлеба,макарон,риса.
ну все равно,на фоне всех ужасов три с половиной килограмма то отвалились
.