А у меня наоборот была проблема: вес не поднимался. Чего только не делал... Коктейли калорийные пил, и то и се, даже на гамбургевую диету садился. Вес не сдвигался. Как уже писал в некоторых темах, вес пошел вверх в армии, т.к. там было качественное, регулярное питание, и физнагрузки.
Вот и сейчас, при росте 186 вешу 74. Правда больше уже склоняюсь к мысли, что повезло. :D

А у меня с весом никогда проблем небыло, я его могу регулировать, недавно 6 кг сбросил

:morda:

Ну нельзя же так....
По больному....
Эх, Аполлон, Аполлон....

Молодой ещё. ;)

И я. Только наоборот: 174 см - 87 кг :gy:

Хорошего человека должно быть много! ;)
*пойду баночку сгущённого молока открою...* :D

Гдет читал ...не помну,что оптимальный вес - это две последнии цыфры в росте...врут поди.

Вы с Аполлоном не в одной школе садистов учились? :D

Вот с чем повезло - никогда сладкого не любила! Брррр

это смотря для кого. для девушек это слишком много.

Не просто повезло, а КРУПНО повезло!
А мне без сладкого - лучше вообще не жить, чем так... :cry:

Естесссно для мальчиков :kos:

а для мальчиков слишком мало. на мой взгляд.

Ежик,про твой взгляд все знают: 100 кило при росте 2 метра....и гдеж мало?

Не врут. Но тогда мальчик больше похож на Брюса Ли, а мне Сталлоне и Ван Дам по душе. ;)

Ням-ням... уже сижу, ем... только чай без сахара. :D

Мне в детстве никак не верили, что я мороженое и лимонад, в моем детстве колы не было, ни не хочу, а не люблю!

слушай, я уже свои потребности уменьшила как могла. готова согласиться и на 185 см, но при тех же ста кило.

165? Но зато 110 кило. ;)

нет, вот это не мне. может девушке из "Превратностей" пригодится.

да у нее таких полроссии, что еще сюда за этим ездить...Хотя я ей предлагала, но видно дым отечества ей сладок....

Наверняка врут. Я вот недавно читал про исследование американцев, что люди, которые по индексу массы тела к росту попадают в раздел "Избыточный вес" с среднем здоровее, чем те, у кого вес нормальный. Просто потому, что если у тебя достаточно мышц, то в нормальный вес ты не попадаешь наверняка.

Спасибо за ответ! :)
Бум лопать мандарины :)

Кстати, оптимальный вес рассчитывают по индексу.
вот тут посмотреть можно:
http://www.bmi-calculator.net/metric-bmi-calculator.php

Не поняла, а что колории для тренировки из мошонки берутся ?? :)

А что тут такое для мужчин , что не подходит для женщин ?? Ну только, если п.4 - не пляж - девочки, а пляж-мальчики. :)

Анжелка,прекрати фулиганить.... :nakaz:
Чет не помню,что б ты тренажерами так активно интересовалась.....иль со мной поболтать хоцца? :smiling:

Или ещё: женщина "за 30-ть" должна сохранить те же параметры, что у неё были в 20-ть!

Ну, конечно имеется в виду, что в 20-ть она была стройна, молода, без лишнего жира и т.д.

В смысле?? так я ж по теме всё пишу. :)

Так я не об этом... :) по теме,конечно.Чем интерес вызван? Поиском несоответствий там где их нет?
Думаю спорить не будешь,что подход к тренеровочному процессу у женщин и у мужчин разный?
При опустошении машенки организм включает мужские гормоны направленные на ее пополнение и "отвлекается" от другого.Энергия,то бишь калории расходуются организмом при самом секисе и ему надо время,чтоб накопить энергию для тренировки....бесперерывные расходы энергии,без ее пополнения невозможны.

А кто нибудь знает, Gold´s Gym еще в Хельсинки существует? Помню на Rautatientori, в центре, был как-то. Самый лучший зал, ИМХО, где когда-либо занимался... :thumbup:

Хм, напомнило слова Коко Шанель: "Нет некрасивых женщин. Есть только ленивые..." :)

чьёрт...это обо мне :)лень- мой порок :)

некрасивых женщин не бывает...бывает мало водки :)

Так это ж прекрасно! Значит все недостатки можно исправить! :D


Только фотку тещи надо держать в кармане, чтоб знать, когда надо остановитьcя. Когда нравиться начнет... :lol:

думаешь? у меня пока не оч получается:) наверное, плохо стараюсь;) опять же, лениво мне...:) :)

Век, я не поняла юмора, а что НЕ спортсменам - нельзя в этой теме что ли общаться??

т.е. в случае "качка" - приходиться выбирать потратить драгоценные колории на секес или на зал??

Век, но по предыдущему вопросу всё равно не понятно почему от секса у мужчины устают именно ноги???

1.Кто сказал - нельзя....? :lamo: Вот им-то болше всего и надо.Ток если интерес здоровый,а не поэпатажировать кого-нить.
2.Примерно так и есть....вся жизнь - сплошной выбор.
3.Я уже писал...ноги не устают.При тренеровке ног необходима высокая концентрация,т.к. используются очень большие веса,например в приседах и в становой....это очень тяжелая тренировка.К ней готовятся заранее.Если перед этой тренировкой истощить организм энергетически,то тренировка не принесет никакого результата и пройдет в пустую....а оно надо?

Это когда в дýше, в определенной позе... Там еще и бицепсы уставать могут! :D

Гы...но большая часть нагрузки приходится на низ спины,поясницу....травмоопасно между прочим.... :D

1.Хорошо, пусть я буду как раз из разряда "чайников". Но тем не менее чувствую твою предвзятость ко мне: Почему как Анжолина так сразу эпатаж???

2.Всё равно вот не доходит до меня - это ж КАК надо упахаться в сексе, что на след.день даже отменять тренировку в виду абсолютного энергитического истощения :)

Мальчики, чё за поза такая?? А у девушки что работает??

1.Пардон...мне могло эт и показаться...ошибка из разряда радостных. :agree:
2.Вааще-то речь изначально шла,по-моему, о секисе перед тренировкой....про последующие дни - эт у гого организм какой.У некоторых бастрое восстановление.Это задается гинетически и не корректируется.Да и ты сама знать должна какие мегадозы калорий мужчина расстрачивает при занятий секисом с любимой женщиной....если он не лежит как бревно,естессно. :smile:

:lol:
Ой, не могу, ну какие мегадозы? На порядок меньше чем в спортзале. :)

Эт как посмотреть,Братка....можно и ваааще не тратить,а расслабиться и получить удовольствие....крррасотааа! :xbigsmile

Что будет являться более действенным фактором восстановления после потери колорий: еда, сон, время или ещё что то ?

А с не любимой он затрачивает меньше ?? :)

На какую тренировку можно идти женщине после секса?

Но Век настаивает, что такие, после которых приседания с 200 килограмовой штангой - не реальны !

1. Еда,сон,время....уровновешанное психическое состояние.
2. Ет не ко мне....я с нелюбимыми не сплю.
3. На любую.

В билдинге рост массы начинается ток когда штанга на плечах за 160 кг. переваливает.Какие 200? :wink:

В смысле, а 200 не после 160?? Ну повесьте ещё два блина по 20 ! И вперёд :)

А если человек всё время в стрессе - ему вообще нельзя ни на какую тренировку??

Т.е.женщина не затрачивает столько же колорий как мужчина, или она восстанавливается быстрее??

Elixia
 

Любительницам спорта (любителям тоже можно)

У меня есть членство в клубе Elixia, активно до 1.10.2007. потом можно продлить конечно. Я поняла, что лень не дает мне туда ходить и могу на кого нибудь переписать его. Ето ничего не будет стоить (обычно вроде 70е за вступление в клуб), месячная плата 61е. За май я уже заплатила, так чо 2 недели в подарок :)))
Клуб отличный http://www.elixia.fi/. Есть все тренажеры, сауна, персональный тренер раз в месяц бесплатно. Хорошо для тех, кто начинает - говоришь еу проблемные места, он советует что делать и показывает-рассказывает тебе каждый тренажер. Солярий там же, но за отдельную плату правда. Еще кружки типа езды на велотренажерах, боксинга, танцев и т.д. Есть спортзалы в Итакескусе, Леппавааре, на Алексантеринкату.

Пишите в личку.

у меня один затык - эта рутина для меня очень и очень непривычная.

К рутине привыкаешь и втягиваешься, в зале как и везде - трудно начать, а потом когда втянешься уже трудно остановиться :) прогулки на улице тоже приходится себя заставлять поначалу, а потом если вдруг не смог пойти как обычно то прям гложет это.

у меня такой сбой, в связи с дачами-поездками. Меня из колеи выбивает ... Через час - на бег пойду. Но был перерыв и это бесит =)

Всем доброго здоровья!
Задумались о тренажере для дома/квартиры. Выяснила, что переднеприводные полезнее из-за расстояния между ступнями. Остановились на эллиптических. Нужен основательный, но не громоздкий, и чтобы работало большее групп мышц.
Поделитесь своим опытом, мнением, советом. Благодарю всех...

в интернете советуют и понравился вот такой - https://www.youtube.com/watch?v=QAjMzK9fdOQ - шведский Applegate X22 A, как пример, может кто уже испытал на себе...)

пс
почему переднеприводной, потому что при ходьбе расстояние между ступнями приближено к физиологии тела, а заднеприводные с большим расстоянием между ступнями.

Посещаю тренажерный зал (пока из-за коронавируса взял паузу) и сразу по опыту скажу, что одного такого тренажера для полноценной тренировки с задействием большого количества групп мышц недостаточно. В основном там нагрузка только на ноги. Но такие тренажеры мне нравятся. На каждый час тренировки я на такой тренажер выделяю 15-20 минут.

Для меня недостаток любых подобных тренажеров - инерционность. Я, например, люблю бегать и быстро ходить под музыку, попадая шагом в такт музыки, которая помогает держать нужный темп. А на таком тренажере попасть шагом точно в такт музыки очень сложно.

Что касается этого конкретного тренажера на видео, то он выглядит хлипковатым (ведущий упоминает конструктивные ограничения, вызванные небольшой ценой тренажера, но не уточняет, в чем именно они заключаются), да и длина шага у него не очень большая. Если у вас в семье все небольшого веса и роста, то можно подумать, чтобы купить что-то подобное. Из-за небольшой цены многие детали могут быть из пластика и из-за этого под большой нагрузкой быстро выйдут из строя.

Этот не пробовал , для меня максимальный вес человека маловат, надо хотя бы на 30-50 больше максимально заявленного.
Маховик минимум из достойных.
Цену не знаю ... надо смотреть.

У меня Tunturi С80, но это задний , взял из-за маховика, максимального веса человека и цены (была скаидка 50% на
выставочный образеец, повезло :) ) . Я доволен уже год.

Из видимых недостатков Applegate X22 (сам не видел надо проверять) - ползающие задние колеса,
возможен регулярный шум, для меня в керростало критичо если вечером поздно заниматься.

А так надо пробовать конечно самому обязательно.
По программам нагрузки все индивидуально, мне нравится интервальная с усилением, это кому как.

Вот тут не соглашусь с Вами , коллега. Если грамотно включать руки , то нагрузка хорошая, ноги могут почти не работать.
Проверял на наскольких тренажерах.

И плюс что колени не нагружаются сильно , как при беге. Для меня критично. Но все индивидуально.


Вот с этим соглашусь , надо смотреть. Для меня это и был первый критерий.

У меня дома такой стоит. Тоже задний, но вполне доволен. Бегаю где-то по часу 3-4 раза в неделю. Вполне доволен всем. Только не стоит тягать с места на место, т.к. колеса из жесткого пластика и оставляют следы на паркете. Ну или можно оклеить их резиной.

Не согласен с утверждением выше относительно нагрузки только на ноги. Регулярные упражнения однозначно развивают руки и пресс.

https://www.verkkokauppa.com/fi/pro...AElW5ApGkMDoqjO