В тридцать третий раз !
 

Девы ,Дорогие!
Выхожу один я на дорогу...
А одной,скучно. В очередном подходе к сбросу очередных килограммов,а может просто к здоровью, приглашаю сочувствующих,любопытствующих и желающих присоединиться.
Попытка эта будет сопровождаться сбором полезных советов а также раздачей направо-налево оных.
Тема про похудение всем форумом есть,но там исписано 37 страниц и немножко не в том свете,как это видится мне.

Поэтому с шутками,прибаутками и серьёзными ссылками,поехали.

Про крахмал:
" Нас закормили варёным крахмалом в той или иной форме.
Это: пшеница, рожь, овёс, рис, кукуруза, картошка, бобовые, тапиока, - это из основных.
Варёным крахмалом, – потому что злаковые в сыром виде есть невозможно, поэтому их надо варить. Крахмал, чтобы быть съедобным, должен быть термически обработан.
На английском слово крахмал «старч» - означает «клей».
По-латыни крахмал «амулон».
Этот корень - «амил», используется во всех словах, где обозначается присутствие крахмала.
Крахмал - это очень длинный и тяжёлый полимер, типа, нейлона или дидерона, для женских колготок или полиэтиленовых целлофановых пакетов..

Попробуй без вина на выходные и грилля, исключи глютен и быстрые углеводы, особенно на ночь может поможет. Я уже похудела аж на 8 кг, продолжаю худеть. Ну и если есть время то может на водную гимнастику- это не так напряженно но эффективно.

и про картошку:«Картофель – имеет энергию слабую, неуравновешенную, неуверенную, энергию сомнения. Организм делается вялым, ленивым, кислым.
Твёрдую энергию картофеля называют крахмалом, который в организме щёлочно-кислотной обработке не поддаётся, из организма выводится плохо, резко снижает скорость мысли, блокирует иммунную систему.

Картофель ни с какими продуктами не совмещается.
Если его есть, то отдельно, желательно варить в мундире. В кожуре и сразу под ней находится вещество, которое помогает расщеплять крахмал.

На Руси никогда не было картофеля, его завезли «тёмные» и культивировали насильно. Постепенно они вывели и обозначили его в мыслях людей как главный овощ, чем очень сильно навредили человеческому организму.
Сегодня это самый главный овощной продукт на столе, считается вторым хлебом, а полезные овощи перевели в разряд второстепенных.

Картофель можно есть молодым, в течение двух месяцев, потом он становится ядом. Заменяйте картофель репой. Не случайно репу стараются полностью убрать из продуктов питания».
(из книги «Знания, хранимые дольменами», А.Саврасов)

Так же, всем, кто интересуется здоровым питанием известно, что картофель — это очень СЛИЗЕОБРАЗУЮЩИЙ ПРОДУКТ, а слизь из организма практически не выводится, но откладывается, вызывая многие болезни («традиционная» медицина об этом, конечно же, ничего не знает).

За какой срок была потеря 8 кг? И я хочу!

клей по англиски glue :D
и да никто силком не закармливает. У каждого есть выбор. Крахмал из риса или пасты мождно удалить промыв их как следует
Из овса делала шикарную "сырую кашу" которую попробовала в Копене
Теперь такую же хочу сделать из ржаных хлопьев. Каша не варится и не запаривается а заливается йогуртом, добавляетсмя яблоко и банан, семена шалфея (chia), я еще добавляю финики и мед. Вкусно, полезно и суперфуд.
Можно конечно же исключить почти ВСЕ зерновые но тогда клетчатку надо брать откуда то. Больше всего клетчатки как раз в зерновых а из ягод в ягодах шиповника. Клетчатка помогает выводить плохой холестерин из организма

с 21 января считай
я все что ем записываю

во всей таких делах, главное- мотивация. у тебя она есть?

Клетчатка есть в банках ( отруби называется). Можно заменить зерновые .

В прошлой жизни,когда я даже не задумывалась о похудеть, мой любимый человек "методами мести и запугивания" отучил меня класть в супы картошку. И признавал только молодую и очень редко. Привычка не есть картофеля была у меня долгие годы.

Сегодня и сейчас накормила всех на ужин вместо картофельного пюре корнем петрушки. В свежем виде он,конечно был бы более полезен,но уже под лето они в магазине квелые ,так что варить ,под блендер и добавить сливки. От картофельного пюре отличается более сладким вкусом.

Мотивация есть! Уже похудела на 3 кг. Хочу услышать от других их способы похудения.

в чем я убедилась лично что быстрые углеводы поднимают вес и делают состояние дискомфортным. Многими презираемый картофель только в горячем виде является быстрым углеводом поэтому когда картофель охлаждается то происходит процесс в результате которго холодный картофель становится медленным углеводом. также и с пастой поэтмоу если избегаете быстрых углеводов а картошечки хочется то холодненькой ее да с селедочкой и лучком :bebebe:

Про Старч-клей написал человек имеющий дипломы и практику врача на русском и английском языках.

Что кушаете на завтрак и ужин? Делаете перекусы , какие? Воды пьете много? Я не могу влить в себя 2-3 литра.

ее как раз и ем. больше всего клетчатки (в процентах) в Hirvelän kaura kuitunen 69%
и еще из аптеки Vi-Siblin

starch это крахмал который в горячей воде набухает и преврашается в клейстер . Он наверное написал это образно
https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9...C%D0%B 0%D0%BB

Да, это помогает, но надо пить много воды

Я тут подсела на замороженные фрукты -клубника, малина ,манго
.Размораживаю ,в миксер - получается smooth, вкусно и полезно

Ну мне не до мотиваций. Все запущено. Давление,отеки жить мешают. .

Для сброса килограммов начинаю бегать по утрам вместо пяти километров - десять. Пищевой рацион не меняю. За неделю скидываю до десяти килограмм. Если бегать перестаю, то эти десять кг возвращаю месяца за два. Повторюсь - есть люблю и не выношу ограничения себя в пище. Картошка с мясом, макароны с сыром и геркулес на жирном молоке на первом месте.

знаю что многие худеют кушая 5 раз в день т.е. классический завтрак, обед и ужин и перекусы в перерывах типа яблочка, горстни орехов и т.п.
На завтрак я ем теперь рисовые галеты вместо хлеба с маложирным сыром, огурцом и пью молочный чай. На обде люблю салаты. Покупаю Alpro jogurtti и ем с клетчаткой т.к. зерновых ем очень мало вернее практически не ем. Воды к сожалению пью мало но надо начать пить. Еще на завтрак могут скушать пол авокадо с галетами. В рационе у меня орехи семена, всякие салаты, рыба и разные блюда из овощей
Записывая что кушаешь можно найти где собака зарыта. Проверенный способ - записывать!

10 кг за неделю? это какой же стресс для организма! да еще и опасно для здоровья! :eek:

10 кг за неделю это плохо! 2-3 кг - норма. Все остальное происходит скорее всего за счет обезвоживания организма. Именно поэтому советуют пить 2 литра в день (мне можно 1.7 :gy: ).

норма 0,5 кг в неделю :D

Кстати, как только я желаю похудеть на пару килограммов (ну да, у меня тожэ бзики бывают) я увеличиваю количество выпитой жидкости (вода и (или) чай без сахара), потому что жидкость не дает токсинам задерживаться в организме, разгоняет метаболизм, ну и частенько просто занимает место в желудке, отчего чувство голода не так очевидно. За пару недель уходят килограммы сами собой.

Последние два года я бегала по работе 12-14 часов в сутки. Устала так,что сейчас,когда время свободное появилось, даже сил подумать о физическо нагрузке нет.

пошла за стаканом воды :slonik:

Ты ж знаешь, какая у меня кружка ;) 2 литра это только на завтрак :) После пробежки залпом 2л леХко... Мне просто сказали, что у меня 10кг - свободный вес, который гуляет без проблем (видимо, я столько съедаю в день :) )

Ну, тепереча- то понятно. Клея я наелась , труба- дело

Я за 4 мес -10 кг : отказ в сахаре и мучном, ну и конечно же бег(2 раза в день).

есть такие состояния организма,когда количество выпитой чистой воды уже не помогает.
Что-то нужно менять,чтобы вода в организме не задерживалась.

Я купила Ксеникал и если, что то жирное съем принимаю, а так стараюсь больше ходить, зарядкой не занимаюсь лень мне, дома хочется просто полежать, почитать новости или книгу.

Стакана- мало. Чего повместительнее

сижу пью воду. адну кружку уже выпила. щас пойду за второй. :D

Нет, во-первых много зависит от количества реальных лишних килограмм, во-вторых от нормы веса. То что для меня будет 1% от веса, для АйДи будет 0.1%. Если похудеть надо разово - то допустимо большее количество кг в минус в неделю, если это долгоиграющий процесс и худеть придется долго и не на пару кг, то вес надо сбрасывать меньшими порциями.
В приведенном примере именно разовая акция для мужчины, потому я и оговорила максимальный темп сброса веса.

И как результат? Помогает? Где берете?

Ну, рабочий пробег я не считаю... У меня сидя получается только дорога туда и назад - около 200 км в день за рулём.

у меня кружка на 4,5 децилитров. А если стаканы то 10 стаканов надо выпить в день причем считается вся жидкость что получаем в организм - в супе, чае, кофе, кефир и пр.пр.пр

И ночь будет веселой! Вода будет выходить с напором

Откажись на время от соли, попей чай из берёзовых почек, они продаются в luomukauppa завариваешь как чай и пьёшь, помогает от отёков.

Ну, опять стандарты. Я два года назад,весной, когда весила на 10 кг меньше ,чем сегодня пошла в Больничку в группу похудения. Идейä была такова,что группе,поддерживая друг-друга,будет легче. Предлагалось есть порошки Изи ДИЕТ или нутрилетт,на 700 ккл в день и в промежутках овощи. Народ худел (терял воду)в первую неделю на 8-6-5 кг. У них было с чего,когда 140-150 кг живого веса. Я там не выдержала,мне было неудобно,что они моему весу были Бы рады.
Месяц порошков убрал с меня 10 кг. Чего,за два года вернулось двадцать.

Ну не так же пить надо!
Во-первых утречком натощак - запустить ЖКТ, ну и для регулярности стула весьма действенно. Во-вторых мы часто жажду за голод принимаем, потому хочешь есть? попей водички! :D Смех смехом, но реально зачастую "голод" как рукой снимает. В-третьих вода при всей своей некалорийности весьма объемна, потому особенно хороша в случаях уменьшения привычных порций. Да и психологически когда целый день вроде сёрбаешь по-тиху из чашки чай как-то упорно не покидает ощущение "весь день жру". :gy:

Кружка в 4,5 дл и мой размер! Такими кружками только я пью в семье.

чтобы результат был постоянным советуют сбрасывать о т 0,5 до 1 кг в неделю и чтобы организм успевал адаптироваться а то обычно вначале килограммы удетают быстро а потмо процесс замедляется и останавливается. Я для себя считаю что мне подходит медленное сбрасывание кг т.к. уже много раз вес возвращался после сброшенных кг а вообще я честно даже не планировала активно худеть но как-то так само получилось

вот это я знаю-сахар яд! Мука яд! Но вчера отключилась и сожрала тортика.

Потому и вернулся, что сброс веса был резкий и организм это воспринял как острую нехватку пищи, потому, как только ты соскочила с пороков - умное тело стало каждую капельку лишнего усиленно откладывать ибо "а вдруг опять голодуха?"

Ну, я представляю: дома или на работе все люди, как люди. Кушают нормальную еду, а я порошки растворяю. А как потом желудок на порошках отреагирует?

ЖКТ работает без запуска. Клетчатка и движение в помощь! :D Я утром обычно никакая хоть и сплю хорошо. Пить воду на пустой желудок не могу, мне не лезет но в течении дня я пью особенно после посевных-полевых работ во дворе
Работа в огороде или в саду для меня самый действенный способ похудеть
А вода- я если ее пью то в течении дня 10 стаканов по 250 гр. получается 2 - 2,5 литра в день. но сейчас пью очень мало. Вот спасибо напомнили, начну пить опять
И помогает и голод забивает и много чего хорошего делает - к примеру состояние кожи на лице :D

Мне помогает, пошла в наш terveyskeskus, заказала время к врачу,наплела ему, что мне очень нужно это лекарство, ну жизнь прямо не мила, так он мне аж четыре упаковки по 120таблеток выписал, правда дорогое 100евро упаковка.

Вовсе нет. Организм вполне себе здорово адаптируется. Чтобы избежать отеков - постараться выпить большую часть жидкости в первой половине дня.


Теперь считаю, сколько я выпиваю: две чашки кофе с молоком утром, два стакана кефира в течении дня с пищей, две чашки черного (зеленого, белого) чая, термос (там три чашки) ромашки на ночь. Воду тоже пью, но от случая к случаю. Итого: 3.6 (7 чашек по 450 мл и два стакана по 250 мл) Чойта аж сама офигела... :crazy:

вернулся за два года. А полгода,точно держалась.
Про эффекты голодухи знаю,конечно. но у меня такого нет,чтоб неделю не жрать,а неделю в три горла.

До 10 вечера пить можно .. Это ж не арбуз :D .

Бросай эту каку,срочно. Жиры организме нужны. Жиры-поставщики гормонов. Просто их низзя с углеводами .

Я для этого тему открыла,надеясь превратить её в в тему здоровых диет,после которых не надо бояться обратного набора веса .

Покупала я как-то ксеникал,давно,он тогда только появился-- это АД!!

Сижу я тут такая умная, пишу вам , а по 1 каналу российского телевидения реклама про самую .... ( нет слов) женщину. В ней 500 кг веса! Завтра у Малахова в " Пусть говорят" покажут. Www. 1tv. Ru там и онлайн есть. Всю охоту пожрать как рукой сняло!давайте смотреть все вместе! На этом и ветка закроется сама собой. ( шучу).

Вкусно, полезно, но, во-первых, этим не наешься, а во-вторых, так можно питаться когда одна живешь. Накормить взрослых мужчин зеленушкой и отрубями не реально. Готовить два разных завтрака, обеда и ужина? Жить некогда.

Совсем-совсем ничего сладкого и мучного не едите?

Адепты говорят,что там на день баланс витаминов, не надо заморачиваться с приготовлением.
Я держу нутрилет дома. Вчера вот на завтрак выпила. Если б не семья,а необитаемый остров,то я Бы продержалась на бних,тем более еще овощей можно.

А я хочу как то перестать дуть кофе со сливками , это единственный мой вредный напиток еда..
Могу без чего угодно обойтись , а без него , никак.. утром две чашки , днем три.. воду пью первым делом сразу как просыпаюсь.
А потом не считаю , вспоминаю про воду пью , не вспомню не выпью.

Мне кажется, что здоровых диет нет. Они все ограничивают поступление жиров и т д. Надо правильно питаться. Кушать надо все, но в меру. Порция должна помещаться в 200 мл стакан. Тарелку, как кошачью мисочку. Воды , ходьба ( на работу, по возможности, на работе, с работы). Мне это, конечно трудновато, живу в 30 км от работы. Но у меня с собой всегда есть askelmittari. В день прохожу 10000 шагов. Бегаю по зданию с бумагами.

я три месяца назад посетила гипнотизера,он мне внушил,что мучного ни-на-да. Через тридцать дней было потеряно 6,5 килограмм. Затем случилась радость и головокружение от успехов в виде двух голубых бутылей просекко,еще через 60 дней,вес вернулся. Гипнотизер предупреждал об отмене запрета из-за принятия алкашеских напитков.

Вот я в 33 раз,