siili

сразу как ударились ндо было приложить лёд (на будующее)
сейчас если есть йод нарисуйте решетку на синяке,
ещё можно помазать гелем (кот холодит ) для ног ,
в идеале Траксавезин , конечно в идеале, но если нет под рукой то любым.