Цитата:
|
Сообщение от Kri
ненавижу приседы, у меня нагрузка идет на квадрицепс(?)- переднюю мышцу бедра, больно! особенно выпады не люблю..надо на памп опять идти, вместе веселее приседается
|
Да их вообще мало кто любит.=))) Потому как одно из самых тяжелых и рисковых упражнений.А приседать надо,а для задницы,так еще и глубоко.
А выпады можно и не делать.Я,например,никогда их и не делаю...зачем?С путним весом его и не получится сделать.И оно тож для коленей травмоопасно,между прочим,если колено за линию подошвы вперед вылазит,то стопудово жди неприятностей.Короче,забей на выпады,делай становую.
-----------------
"Жестко,не спорю,но по другому не сказать"(с)
|
