Fil

солянка из разного ( Найдено: сайтов 85, документов 188 ):

1.
Скандинавская ходьба — это ходьба с лыжными палками. Такой вид фитнеса подходит всем, и им можно заниматься в любое время года, в том числе зимой.

Всего за несколько лет скандинавская ходьба стала популярна в Финляндии среди людей всех возрастов и с разной физической подготовкой. По некоторым оценкам, 760 000 финнов занимаются ею регулярно и каждый второй житель страны хотя бы раз попробовал себя в этом виде спорта.

Столь привлекательной скандинавскую ходьбу делают ее эффективность, легкость и безопасность, к тому же она не требует больших материальных затрат. Уже вскоре после начала занятий вы заметите улучшение своей физической формы, станете более подвижны. Кроме того, такие тренировки благотворно влияют на кровообращение в области шеи и плеч.

2.
Ходьба с палками. Если вы хоть раз были в Финляндии, то наверняка обратили внимание на людей в спортивных костюмах, идущих с… лыжными палками в руках!
Ходьба с палками очень популярна среди финнов. Появилась она сравнительно недавно. В 30-е годы прошлого века финские лыжники впервые решили тренироваться с палками в руках круглый год. Их соотечественники, завидев спортсменов на дорожках городских парков, просто улыбались. Никто и не думал, что через три–четыре десятилетия в мире появится совершенно новый вид спорта и отдыха, получивший название nordik walking («северная ходьба»).

Сегодня миллионы людей во многих странах увлекаются этим необычным занятием, а крупнейшие компании по производству лыжных палок начнут выпуск специальных палок для ходьбы в любой сезон. Кстати, палки для nordik walking практически не отличаются от лыжных. Они не имеют специального упора, чтобы не проваливаться в снег, рукоятки снабжены удобными ремешками на липучках, помогающими удерживать палки во время толчка.

«Северная ходьба» укрепляет сердечно-сосудистую систему и опорно-двигательный аппарат, не перегружая при этом суставы. По сравнению с обычной ходьбой человек затрачивает энергии на 20% больше, а при интенсивном движении расход энергии возрастает на 50%. По мнению специалистов, ходьба с палками помогает избавиться от остеохондроза и многих других недугов.

3.
Скандинавская ходьба. Ходьба с лыжными палками – это великолепная аэробика, благоприятно влияющая на мышцы плечевого пояса. Кроме того, это очень простой и демократичный вид спорта, которым можно заниматься в любую погоду. Все, что вам нужно – это лыжные палки и дорожка!