Сообщение от Brat-kvadrat

Первый совет, не есть с утра пока не поработаешь часа 2-3, мясо можно.
Второй совет, убрать из рациона сахар и жир (мороженое, шоколад, торты, соки!, кока-колы, чипсы, хлопья, сыры, маргарины, свинину, сало и тд). Каши лучше заменить картошкой и другими овощами.