Цитата:
|
Сообщение от Brat-kvadrat
Внимательно слушаю. :Д
|
ёжкин кот с тобой 
значь так..
- красное мясо - раз в месяц
- на завтрак , если нет времени на кашу - бутер из "житного" хлеба , лучше с индюшкой или курятиной , молоко/кефир/кофе (без сахара, что для меня смерть) и Хрукт.
- перекус - хрукт, кисломолочный продукт
- обэд - в принципе можно всё , но много овошей включительно
- перекус - фрукт
- ужин - рыба/птица/протеины +овощи , кисломолочный продукт позволяется
- перекус - сьешь уже мороженку , чтоб ночью сахар не рухнул. |
