|
В сливочном масле содержится А и Д ! чтобы усвоить эти жирорастворимые витамины нужно всего 25 грамм в день Витамин Е из любых растительных масел получать можно Кстати влияет на женское и мужеское либидо сильно
Витамина группы В в сливочном масле и маргарине нет и не было никогда !
Источник омега 6 жирных кислот Подсолнечное и Кукурузное масло (4 гм в день) Омега 3 жирные кислоты соевое или рапсовое или жирная рыба (1-2 гм в день) Вместо маргарина с непонятной смесью (производители же в разные маргарины разное пихают включая бесполезное пальмовое масло)) лучше кусок лосося жареного съесть или форель на бутере со сливочным маслом У меня лично вот такое меню в Фи это немного дороже Зато количество продуктов меньше
|
