Сообщение от antonyt

так же пару лет назад купил вел с планетаркой на 7 скоростей и каждый день после работы обязательно 20-25 километров проезжал. плюс само железо весом более 20кг каждый раз вручную по лесенке из/в квартиру, да ещё наподнимаешься пока помоешь его.
результат за лето... нууу 5 кг... зато тонус отличный

и не надо сразу на дальние расстояния с максимальной скоростью, это нагрузка не на проблемные области выльется, а на сердечно-сосудистую. просто катайтесь в удовольствие (кстати и больше расстояние проедете .

ПС: сам в детстве заработал неприятности с суставом на колене, когда по 80-120 км ездили в день.