Цитата:
|
Сообщение от Lakka
Пока еще не думаю об етом))) Сначала похудеть хочется, а дальше будем думать как удержать, да и пока тепло лето, начало осени, я думаю с велика не слезу
|
просто от вашей цели зависит ваша нагрузка сейчас-
если надо похудеть быстро и больше чем на 5кг-то,вы правильно все делаете.
а если похудеть на годы-то и сброс должен быть медленный, постепенный...каждый день медленная пробежка, раз в день езда на велосипеде.
разделенное питание-можно есть все,только раздельно некоторые продукты.
кушать так,чтобы после еды ощущать слабый голод-он пройдет через 15мин, вы главное организму дали,но не переели-это все пойдет только на энергию, а не в запас.
с некоторыми продуктами попрощаться навсегда-чипсы, мармелад, лимонады, картофель-фри, весь фаст-фуд.
ну и конечно-эмоции в вашей жизни играют роль.
в здоровом деле-здоровый дух
дерзайте!!! |
