Цитата:
|
Сообщение от Lakka
про диету...я пробовала сидеть на кремлевке, в первый раз 10 дней, второй раз неделю, зареклась больше никогда. В первый раз похудела на 4 кг за 10 дней второй раз на 2 кг, но самочувствие отвратительное. Я без фруктов и овощей не могу, а там их надо было ограничивать
|
очень ждёте быстрых результатов. За месяц, без ущерба для здоровья можно худеть на 3-4 кг. И это будет очень здорово ! Все диеты, которые мол за неделю вы похудеете на 3-4 кг.- это всё ерунда. Максимум выходит вода. Плюс организм не получает нужные вещества.
P.s. для похудения нужно кушать почаще, но маленькими порциями.(в таком случае организм будет всё усваивать, но в тот же момент не будет ничего откладываться в жир). Со стола нужно уходить с лёгким чувством голода. Кушать 4-6 раз в день. Во второй половине дня и тем более под вечер нельзя употреблять углеводы и тем более жиры. Избавиться от всех быстрых углеводов( всё сладкое).
Похудение очень сложный процесс- нужно избавляться от всех сложных углеводов.
90%-ДИЕТА !!! 10%- СПОРТ !!! |
