|
можно есть всё что нравится, но!! до 18 часов вечера, край - до 19, после завтных часов можно пить кефир без сахара и есть яблочки.
главное утром съедать побольше и по-разнообразнее.
приучить себя к этому очень просто.
пища съеденая на ночь - это мега мега вредно!
и что бы похудеть,это лучшая диета, не есть после 18 привыкаешь за неделю, и потом ,даже если перестаёшь придерживаться этого правила - всё равно не ешь жирное и тяжёлое на ночь.
|
