Цитата:
|
Сообщение от gorodok
слева написано, сколько порций (annos) рекомендуется съедать в день этих продуктов и в качестве примеров картинки с указанием веса и калорийности одной порции. вот и распределяй их в течение дня, комбинируй. Например, молочных продуктов нужно употреблять минимум 4-5 порции в день и т.д.
|
Так мне и непонятно надо всего по порции или можно одно, но 5 порций? Вообще там очень много еды, я столько не сьедаю в день, а наверное надо, хотя вес и без этого что то расти стал
-----------------
Оптимизм - это недостаток информации (с).
дождевое облако
|
