Сообщение от bersercker

Никогда не похудешь, белка почти нет. Ну и быстрых углеводов многовато (картошка, морковка, печенюшка или вафелька, маракроны или рис, йогурт, сухофрукты).
Йогурт, вафли и сухофрукты в топку, замени их хотя бы вареным яйцом ( лучше без желтка), куриной грудкой или лососиной на пару, морепродуктами, огурцами-помидорами.
Никаких салатов-цезарь, там др 500 ккал на порцию.