Цитата:
|
Сообщение от leijona3
Так в том то и дело,что я не голодаю!
Я себя нормально чувствую .Мы с мужем оба как мыши -едим понемногу,но часто.
А вот если я перейду на систему,что предлагает bersercker ,я буду ходить голодная и мне будет реально плохо.
|
Тут еще штука не только в количестве калорий, но и в их "качестве". Наесть дневную норму по калориям можно хоть рафаэлками, хоть капустными листами. Но с точки зрения пользы оба варианта одинаково бестолковы. Именно поэтому необходимо соблюдать баланс белков, жиров и углеводов и не урезать их, полагая что жир, например, вреден. При таком подходе можно даже вафлями лакомиться и худеть.
Нелюбящим считать калории может быть интересна идея "Трех кулаков". Поскольку весы с собой не всегда и не у всех, предлагается следующий способ контроля порции - она должна быть не больше кулака. То же самое, о чем писала gorodok, только иными словами http://issuu.com/47871/docs/15-dieta-3
http://15-dieta.ru
http://olegtern.livejournal.com/186706.html
-----------------
Солнышко скроется, муравейник закроется
|
