lemila

Ежичек, пара советов.
Сейчас, пока боли сильные - двигаться активно нельзя. Лучше лежать или стоять, при сидении нагрузка на диски возрастает в несколько раз.Упражнения делать пока нельзя кроме сгибания- разгибание ступней для вытяжения позвоночника. Делать нормальный комплекс - только при стихании боли и оооочень осторожно. Об'ясню почему. Боль в спине - это не обязательно аоспаление мышцы. Это может быть давление на корешки различных образований ( " хондрозные" разрастания, спазмированные мышцы и пр.) Вполне вероятно, что есть грыжа межпозвонкового диска. Для исключения надо будет записаться на МРТ ( MRI ) - магнитно- резонансная томография. Если все хорошо - скачиваешь в инете комплекс упражнений при болях в спине. Если грыжа есть - записываешься к специалисту, плюс специальные упражнения для мышечного корсета. В любом случае - сооруди себе сейчас корсетик из ткани, который будешь одевать при нагрузке ( ходьба, сидение) или купи в спец.магазине. в РФ такие продают в аптеках. Обезболивать надо обязательно в острый период, ибо боль порождает спазм, а спазм усиливает боль. Тошнота и отсутствие аппетита может быть от самих препаратов, они все плохо действуют на желудок..Но может и по другим причинам, тем более есть боль внизу живота. Не проворонь камни в почках ( УЗИ покажет)
Ещё есть мази типа нимулид или матарен. Они не греют и не охлаждают, матарен - чуть- чуть согревает. Потому что сильно греть, не зная причины болей в твоём случае опасно, может усилиться отек тканей.
Надеюсь, не сильно напугала. Все может быть намного проще, но когда тебе не 25 лет лучше перебздеть, чем недобздеть. Если все хорошо - массаж, мануальная терапия и пр.хорошо поможет.