Цитата:
|
Сообщение от Lentochka
Все правильно, но это подходит для людей, у которых все в порядке со здоровьем и куча свободного времени. Одна прогулка в 20 км требует 4 часа. Да и многие заболевания не подразумевают хоть сколь-нибудь серьезных физических нагрузок. Особенно понравился чей-то пример про армию  . В этом возрасте не полнеют в принципе, что ни съешь, а уж кормежка в армии явно не домашняя. |
Ну для начинающего 20 км это слишком. При быстрой ходьбе примерно 10 км занимает у меня к примеру полтора часа а если бегом то час. Зачем себя изводить то так? Я например люблю заниматься утром спортом примерно в 6 -7 часов плавание или бег . Вечером ходьба. Перед работой вполне можно успеть если рабочий день начинается с 9 -10 а если пораньше то гимнастику дома можно сделать. Это нетрудно. |
