Цитата:
|
Сообщение от ajatus
1. Есть более легкую пищу, хлеб урезать и жирное с острым, сахар и соль меньше использовать. Это все потому, что процесс усвоения пищи идет уже по-иному. Если оставить по-прежнему, то и толстеет тело. Еще есть в небольших количествах и пить чаще воду, пусть по глотку, но часто.
2. Ходить вообще следует чуть быстрее, чем прогуливаешься, это для сердца хорошо. А если вы не сильно устаете при такой скорости, значит, правильный ритм. Тем более, в самом начале занятий усталость бывает и боль некоторая, потому что мышцы привыкают к нагрузке и все тело тоже участвует в этой нагрузке. Вспомните, когда вам приходится, например, раз в год постирать половички, то руки болят потому некоторое время и тело может ныть.
Мышцы восстановить реально, можно гантели купить на 2 или чуть больше кило и делать упражнения обычные с поднятием в стороны рук, например. Пока так  |
Спасибо. Наверное, не сильно устаю. По-крайней мере не валюсь с ног после прогулки, и назавтра опять могу пройтись. Нашел с организмом консенсус...
Мой странный организм
Вчера под вечер на прогулку вышел
(Я увлекаюсь скандинавскою ходьбой).
И что же я от организма слышу?
-Куда меня ведешь, такой-сякой?
Нам на диване так приятно было.
Тепло, уютно. Телевизор, плед…
И что тебе вдруг в голову вступило?
Нашелся мне спортсмен на склоне лет!
Не чуешь, что ли, что в боку стреляет?
Смотри, как тяжело вздымаю грудь.
А что случится, Бог один лишь знает.
Договоримся, может, как-нибудь?
Ворчал он так минут пятнадцать-двадцать,
Все аргументы повесомее искал….
Но понял, что со мною не тягаться,
Смирился и надолго замолчал.
А я шагал дорожкою лесною
Забыв про время, с радостью дыша,
И пропитался я насквозь весною,
В экстазе были тело и душа.
Пора вернуться под родную крышу.
И повернул уже в обратный путь.
Но что же я от организма слышу?
-Давай еще пройдемся. Хоть чуть-чуть.
31.03.2013
