Цитата:
|
Сообщение от Pusja
Что кушаете на завтрак и ужин? Делаете перекусы , какие? Воды пьете много? Я не могу влить в себя 2-3 литра.
|
знаю что многие худеют кушая 5 раз в день т.е. классический завтрак, обед и ужин и перекусы в перерывах типа яблочка, горстни орехов и т.п.
На завтрак я ем теперь рисовые галеты вместо хлеба с маложирным сыром, огурцом и пью молочный чай. На обде люблю салаты. Покупаю Alpro jogurtti и ем с клетчаткой т.к. зерновых ем очень мало вернее практически не ем. Воды к сожалению пью мало но надо начать пить. Еще на завтрак могут скушать пол авокадо с галетами. В рационе у меня орехи семена, всякие салаты, рыба и разные блюда из овощей
Записывая что кушаешь можно найти где собака зарыта. Проверенный способ - записывать! |
