Цитата:
Сообщение от ID
Для сброса килограммов начинаю бегать по утрам вместо пяти километров - десять. Пищевой рацион не меняю. За неделю скидываю до десяти килограмм. Если бегать перестаю, то эти десять кг возвращаю месяца за два. Повторюсь - есть люблю и не выношу ограничения себя в пище. Картошка с мясом, макароны с сыром и геркулес на жирном молоке на первом месте.
|
10 кг за неделю? это какой же стресс для организма! да еще и опасно для здоровья!
|