Цитата:
|
Сообщение от ID
Для сброса килограммов начинаю бегать по утрам вместо пяти километров - десять. Пищевой рацион не меняю. За неделю скидываю до десяти килограмм. Если бегать перестаю, то эти десять кг возвращаю месяца за два. Повторюсь - есть люблю и не выношу ограничения себя в пище. Картошка с мясом, макароны с сыром и геркулес на жирном молоке на первом месте.
|
10 кг за неделю это плохо! 2-3 кг - норма. Все остальное происходит скорее всего за счет обезвоживания организма. Именно поэтому советуют пить 2 литра в день (мне можно 1.7  ).
-----------------
|
