Цитата:
|
Сообщение от Amanita M
интересная диета, а какие овощи кушали? можете меню на день примерное написать?
я пока творога полкило ем) нормально, особенно ночью хорошо голод притупляет
|
Были ограничения по овощам в списке, но почти все из овощей можно было есть. Я подробное меню уже не помню, почти год прошёл, но было примерно так:
На завтрак, полдник и вечерний закусон был творог или raejuusto с ягодами или mehukeitto без сахара. Их можно было чередовать с яичными белками и коктейлями из творога и ягод, например.
На обед 100 гр рыбы, мяса или курицы + 200 гр овощей + 50 гр картофеля, макарон или риса
На ужин опять 100 гр мяса или куры и овощи.
Надо было пить воды ещё побольше, есть витамины.
Из продуктов можно было делать разные блюда, лишь бы пропорции сохранялись.
Специи были без ограничений. |
