|
По теме топа в 1 сообщении: ИМХО: вес человека в первую очередь зависит от состояния нервной системы. У одних, хоть полезные продукты ешь, вес не скидывается, другие от стресса худеют.
Заменить в голове слово похудеть (от слова "худо") на постройнеть
Пообещать самому себе здоровое сбалансированное питание , ане суперограничивающую диету. Доказано, что мозг человека заставляет впрок откладывать жирок про запас, зная, что до нормальной порции еды еще не скоро дорвешься.
Учесть, что при желании женщине скинуть кг-мы помимо фитнесса, надо заниматься растяжкой (как варианты есть венютелю или кехонхуолто в FIX)
Найти для себя грамотного диетолога, который с учетом вашего здоровья составитиндивидуально вам подходящий режим питаний и тренировок.
Если финансы позволяют, то тут, если не очень, то где-нибудь в Питере или в Эстонии сделать основные анализы и узнать все ли в порядке с органами брюшной полости, щитовидкой и т.д.
Ходить пешком два км в день, как нам сказали на УКК-тести (туда как раз включена ходьба).
Почаще улыбаться и находитьсяв хорошем настроении.
|
