|
медитирование тоже хорошо помогает, мне вот желудок медитация вылечила от нервов)
начать легко) просто сидеть, закрыть глаза, дышать глубоко, и ни о чем не думать.
Конечно через пару секунд-минут, мысли лезут в голову. Но их нужно отгонять и не давать им развиваться
помогает примерно так же, как спорт
|
