Цитата:
|
Сообщение от argis
Если кто-то может помочь, то стараюсь выжимать (жим) до последнего писка.
В приседаниях такой задачи нет. Всё-таки это связано с позвоночником и коленями. Не хочется их перегружать.
Пояс использую всегда.
|
Жим не делаю, но вот присед 70кг очень даже хорошо) я приседы делаю подходами по 15-20 раз, поэтому не пробовала сколько максимум смогу на 3 раза например. |
