Цитата:
|
Сообщение от _IRMA_
Про питание ясно. А что значит восстановление? Это тоже питание?
|
брошу ссылку мне просто самой не обьяснить)) волокна рвутся, потом восстанавливаются...это и есть рост
http://fitseven.ru/zdorovie/metabol...-rastut-myshtsy
почему зал (силовые тренировки) помогает худеть...восстановление мышц расходует колосальное количество энергии  и это происходит когда ты уже дома спишь или отдыхаешь ничего не делая, а например аэробная нагрузка расходует энергию непосредственно во время самой тренировки |
