Цитата:
|
Сообщение от _IRMA_
Про питание ясно. А что значит восстановление? Это тоже питание?
|
Восстановление - это как раз то, чем я намерен заняться сегодня. То есть качественный отдых без нагрузок. Пауза в тренировках. Например, часть восстановительного процесса это минимум 8 часовой ночной сон  |
