Сообщение от Yasmin

брошу ссылку мне просто самой не обьяснить)) волокна рвутся, потом восстанавливаются...это и есть рост
http://fitseven.ru/zdorovie/metabol...-rastut-myshtsy
почему зал (силовые тренировки) помогает худеть...восстановление мышц расходует колосальное количество этнергии и это происходит когда ты уже дома спишь или отдыхаешь ничего не делая, а например аэробная нагрузка расходует энергию непосредственно во время самой тренировки