Цитата:
|
Сообщение от _IRMA_
Да это я понимаю. Выбрала два сайта и читаю все про питание и тд. волокна рваться-восстанавливаются - ясно. Но как я могу повлиять на "прАвильное" восстановление? Питанием?
|
то муж качок, то бегун, то атлет, а то с питанием разобратся не может.
правило намбер ван - мышцы растут лишь при рвание волокон, т.е. нагрузки тяжелой, а не 5кг, и профиците ккал.
правило намбер туу - сушатся после набора массы, а не на кости с жировым покрытием. |
