Намедни шикарные открытия я сделала. Мне почти безполезно карячиться. *Глазки открылись* ))) Тем более, что замерив себя, обнаружила, что сдвигов почти нет. А, ведь, у меня есть любимый тренажер, на котором я занималась почти каждый день. Бесполезно.
*
Эктоморф.
Худощавый тип с длинными конечностями и преобладающим красным типом мышечных волокон. Именно поэтому данные представители
медленно набирают мышечную массу, т.к. их волокна тормозят и их много.
При силовых тренировках Вы
в праве рассчитывать на увеличение силы и, в меньшей степени, мышечной массы.
Вывод: идеальным (с точки зрения увеличения мышечной массы) количеством повторений в подходе является 4-8.* здесь типы мышечных волокон
http://ferrum-body.ru/tipyi-myishec...on-chast-2.html
не... фанатично убиваться - не мое! =)
В прошлом году замерялась (в другой теме). *Профи* (теперь уж тОчно, навеки, в кавычках), обьявил(-а), меня дистрофичной (бгггг). А по показателям - у меня идеальная фигура. Девочки, зайдите. Шикарные открытия сделаете. Ну как я, например,
http://ferrum-body.ru/idealnaya-zhenskaya-figura.html.
-
засим, с отчетами, забиваю и из большого бодибилдинга ухожу.
Обьявляю -
кому я, Кариатида, нравлюсь - тот Атлант! =)
