Сообщение от Topik

Выполняйте 4-ре элементарных правил.
1. Питаться 5-6 сть раз в день .
2. Каждый приём пищи не больше 200-от грамм
3. Пить 2-3 ри литра воды
4. Физические нагрузки . Вот и весь секрет ;-)))