Цитата:
|
Сообщение от El Sirujano
Спортивные нагрузки в конечном результате сброса веса занимают всего-лишь 20% и то если во время нагрузок пульс поднимается до 120-130 в минуту...а оставшиеся 80% это то, что человек в рот кладёт... жрать меньше надо, тогда и вес уменьшится...
|
а как определить что много уже жрешь?
утром кофе и маленький бутер с сыром, в обед тарелка куриного супчика, на ужин в 6 вечера круассан с ложкой сметаны
в перерывах между приемами пищи вода из под крана...это много или мало?
а то я понять не могу...почему толстею  |
