Цитата:
|
Сообщение от Микка К.
То есть мой завтрак и обед в сумме составил уже 400 кал.
На ужин запланирован лосось запечёный (150 грамм)+пюрешка (100 грамм)+салат из св.овощей-огурец/помидор/паприка/лук (200 грамм)
Я обжора? ))
Вес мой 88 кг,работа физическая,двигаюсь много.Сплю 7 часов,режим.
|
вам нужно кушат поболше... если вудете очен мало ест, то организм подумает, что наступил голод..и ваш метобализм замедлинится и худет будете очен медленно...сейчас прикину и напишу вам |
