|
ай,Пуся,я не поняла,тебе нежирную диету надо.. это в группе платной было. ссылки нет,они закрыты,но я так напишу
первую неделю чай,кофе ,соль исключить.
едим каждые два-2,5 часа
семь порций овощей,четые порции фруктов и 150 грамм курогруди,и тадам 2/3 стакана любых орехов.
в любых сочетания,хоть вари,хоть пеки,хоть суп,хоть салат.
со второй недели прибавить 100 грамм молочки,убавить 1/3 орехов. кофе можно,соль тоже.
ну два месяца--10 кг и добитый обмен веществ. например началась аллергия на глютен вдруг,посреди жизни..
лицо от хлеба стало чесаться и краснеть,пока пазобралась,так обалдела аж..
так что ,лучше масло со сливками-- дело люди пишут.
|
