Цитата:
|
Сообщение от Juzu
Рецепт , пожалуйста, и фото -крупный план запеканки.
|
Я делал так (типа рецепт):
- средняя морковка, мелко натертая,
- банан, размятый вилкой,
- 2 яйца,
- 1 ст.ложка кокосового масла,
- 1 ст.ложка кунжутного масла,
- 2 ст.ложки виски,
(все перемешиваем вилкой, не миксером!),
- 2 ложки овсяной муки,
- 1 ложка овсяных отрубей,
- 2 ложки пикакаура,
- 2 ложки исокаура,
- 1 ложка псилиума,
- 1 чайная ложка разрыхлителя,
- 1 ст.ложка шоколадной крошки,
хотел еще изюм добавить, но не нашел, наверное я его раньше сьел,
а курагу было лень резать,
Все перемешиваем, если нужно добавляем пикакаура до нужной консистенции.
Выкладываем в форму, смазанную кокосовым маслом.
Разравниваем, посыпаем исокаура, и в духовку на 40-45 мин. при 180 гр.
Вроде ничего не забыл.
Все компоненты можно заменять на похожие, имеющиеся в наличии
* ну вот, майторахка забыл
(250 гр., добавляем после виски)
.
