|
Я может где-то уже здесь писала, но могу поделиться моим опытом.
Лет 5 назад похудела на 18 кг (рост 173-175), там был сначала подсчет ккал, потом добавляла аэробику и йогу, была система -60 (пару кг на ней ушло точно), даже какое-то время была на сыроедении (не помню честно, почему такая идея пришла), и последние кг добивала разгрузочными днями на кефире.
Но с переездом в Финляндию на учебу, стрессами, вечеринками и т.п со временем это все набралось назад.
Год я на проекте и сбросила 15 кг, главное - приучилась ходить в спортзал, а не набегами, а именно с интересом и с результатами, узнала многое про обмен веществ, диеты, отеки, варикоз, тренировки (проект был обучающий). Суть не в этом. Сейчас продолжаю. хочу добить оставшие кг и см. Главное же внешний вид, сантиметры.
Так что я за пп питание и движение, фитнес, чтобы подтянуть фигуру. Похудеть-то не так и сложно, главное- сохранить результат и достигнуть упругого здорового тела, а не изможденного диетами и ограничениями
|
