Из вашей ссылки - Общий характер тренировки — это высокая интенсивность при минимальной нагрузке.
Источник: http://bodytrain.ru/principy-trenin...trenirovka.html
Вот и путаница, вы пишите кардио это аэробная нагрузка, а в статье это анаэробная. Это режет слух. Смысл в том что бег, или жим штанги может быть и в аэрообном режиме, и в анаэробном, и эффект будет разный. И классификация тренировок должна быть не кардио и силовая, а по интенсивности, пульсу, паузам между подходами. |
