У меня тоже не получилось калории считать. У домашней еды столько всяких компонентов во время готовки, что всё это составлять, вымерять и высчитывать - это возненавидишь саму идею. А недомашю еду - тоже, бог знает чего там сколько. Это ж не просто «рис и курица», а всякие разнообразные многоклмпонентные блюда....
Для меня работает просто «ешь всё то же самое, только гарнира меньше, сладостей гораздо меньше, салата больше, порции вообще меньше, но чаще, физкультура пару раз в неделю». Просто как-то внутренне не собраться с силами, чтобы отбросить эту моральную лень и просто регулярно это соблюдать. Проще и быстрей забацать на семью какой-нибудь яухелихалаатикко на рисе, картохе или макаронах, чем регулярно строгать салатики и осваивать рецепты с булгуром и фасолью.  Про физкультуру вообще молчу... |
