Цитата:
|
Сообщение от alexer
Правильное питание - необходимая часть спорта. Но я подчёркиваю: правильное! А никак не ограничения. Потом 1300 калорий за тренировку - это для мужчины нифига не много. Спортсмены по несколько тысяч за раз сжигают, но это другая история.
|
Вы наверное вообразили случайно что это форум бодибилдеров и тогда ваши советы совершенно логичны. Но в этой теме как бы довольно мало мужчин и еще меньше спортсменов. Для условного толстяка как бы правильное питание это и есть очень жесткие ограничения, человек с приличным лишным весом эти 1300 калорий за завтрак может съесть и не заметить, если не будет ограничивать.
И у женщин к тому же не бывает такого объема мышечной массы как у тренерующихся мужчин, так что и метаболизм работает слегка по-другому. Базовый расход калорий никогда особо не возрастает даже несмотря на хорошую физическую форму. |
