Цитата:
|
Сообщение от wHiTe_raBBit
согласна, это работает
Хотя добавлю, что не нужно сильно акцентироваться на том, сколько вы сожгли на тренировке. К сожалению фитнес-браслеты и тренажеры нагло подвирают. Лучше акцентироваться на приходе ккалорий, т.е. сколько потребляется.
|
Они подвирают, но, как инженер, скажу Вам, что в меньшую сторону. Они меряют обычную механическую работу (ну, может с каким-нибудь индивидуальным поправочным коэффициентом, если вы указали свои рост/вес/пол/возраст в настройках тренажера). А сердце у Вас на повышенных оборотах ещё минут 40 после стучит, не говоря об активизировавшихся окислительных процессах в мышцах. Короче, на самом деле Ваше тело потом ещё около суток с повышеным расходом топлива работает  Ну а активность/количество тренировок каждый выбирает, исходя из собственных особенностей и предпочтений. Соглашусь с тем, что схема съел => отработал сильно менее эффективна в сравнении с отработал => съел. У этого есть вполне объяснимая физиологическая причина. И, кстати, лично у меня после активной тренировки есть, напротив, хочется сильно меньше обычного. Аппетит приходит только днём позже, но это, возможно, индивидуальное. |
