Цитата:
|
Сообщение от alexer
А вы сами пробовали этот совет на практике? У меня был вес больше 20 от идеального и я дофига пытался и ограничивать питание и ходил/гулял часами и пробовал это на протяжении нескольких лет: результат, если и был, всегда был неустойчивым. Ничего это не даёт. Спорт помог: и вес идеальный, и физическая форма на уровне. Это тяжёлый путь, но результат он реально даёт, причём результат стабильный.
|
Вы просто пишете про какой-то прям ударный спорт, конечно будут результаты если и диетничать и жить в спортзале.
Но набирается то обычно неправильным питанием и просто перееданием, так что первое это навесто порядок в питание, а если хочется больше результатов и быстрее то добавить активной деятельности. Даже умеренная физкультура поможет. Вот когда останется там 5 кг то можно их добивать залом по 2 часа в день. Ну и для поддержания веса придется или все же ограничивать еду, или если хочется кушать всего не думая то в день по 2 часа в зале проводить. |
